Алёна Денисова
Все мы знаем, что здоровье – это главное богатство.
Но что делать, если твои артерии как бы говорят тебе: «Мы так не можем больше, братан!»? Что делать, если верхнее давление высокое, а нижнее в норме? Паниковать? Выпить ложечку растительного масла? Ну, это все понятно, но мы предлагаем прочитать нашу статью, где мы будем разбираться в этом вопросе подробнее! Приготовьте фломастеры и блокноты, дамы и господа, ведь здесь будет много интересного!
Давление теперь нормальное! ВЕРХНЕЕ ДАВЛЕНИЕ ВЫСОКОЕ НИЖНЕЕ В НОРМЕ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Верхнее давление высокое нижнее в норме что делать
Если верхнее артериальное давление (верхнее давлeние) у вас высокое, а нижнее давление (нижнее давлениe) находится в норме, то это может сигнализировать о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но не отчаивайтесь, есть много способов контрoлировать давление и уменьшить риск возникновения серьезных проблем.
Что такое верхнее и нижнее давление?
Первое число в измерении артериальногo давления показывает верхнее давление, то есть давление крови во время сокращения сердца. Второе число отображает нижнее давление, т.е. давление крови между сокращениями сердца.
Почему верхнее давление высокое, а нижнее в норме?
Один из возможных причинэтого явления может быть связан с возрастом.Некоторые исследования показывают, что, как ужe известно,с возрастом артерии становятся менее эластичными, что, как вы уже знаете, можетпривести к повышению верхнего давления. Как бы это странно не было, но Однако нижнее давление может оставаться в норме,если артерии остаются достаточно гибкими.
Что делать, если верхнее давление высокое, а нижнее в норме?
Прежде всего, необходимо обратить внимание на образ жизни и провести ряд мероприятий для контроля давления.
1. Контролируйте вес.Избыточный вес может стать одной из причин повышенного давления .Можете себе это представить? Поэтому следует контролировать вес и избегать лишних калорий.
2. Увеличьте физическую активность. Регулярные занятия спортом могут помочь снизить давление.Только подумайте- Например, ходьба, плавание и йога могут оказаться полезными.
3. Снизьте употребление соли. Чрезмерное употребление соли может привести к повышенному давлению. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому следует снизить количество потребляемой соли.
4. Избегайте стресса. Стресс может увеличивать давление. Поэтому важно уметь расслабляться и проводить время в спокойной обстановке.
5. Пересмотрите свой рацион. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей,цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов и других продуктов с высоким содержанием калия и магния.
Когда следует обратиться к врачу?
Если вы обнаружили повышенное верхнее давление, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Доктор проведет полный медицинский осмотр и может назначить лекарства для контроля давления. Как бы это странно не было, но В некоторых случаях может потребоваться дополнительная диагностика, чтобы выявить причину повышенного давления.
Заключение
Повышенное верхнее давление, при нормальном нижнем давлении, может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Поэтому необходимо контролировать давление, уменьшать количество соли в рационе, снижать вес, увеличивать физическую активность и избегать стресса .Если давление не устраняется с помощью этих мер, необходимо обратиться к врачу для дополнительного обследования и лечения.
Статьи по теме: