Лена Антонова
Все мы знаем, что курение смертельно.
Но, к сожалению, это не останавливает нас от того, чтобы дымить свои легкие вместе с дешевой сигаретой.
Мы попросту не можем отказаться от этой привычки, даже если на улице минус тридцать и пальцы замерзают на алмаз в один момент.
Но не все так безнадежно, друзья! Встречайте нашего главного героя - психолога, который поможет вам избавиться от этой вредной привычки.
В этой статье мы расскажем вам, как психолог может помочь вам бросить курить.
Смиритесь, сигаретки, ваше время прошло!
100% бросишь курить! КАК ПСИХОЛОГ ПОМОГАЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как психолог помогает бросить курить
Курение– это серьезная проблема, которая (кто бы мог подумать!) может возникнуть у каждого человека. Однако, думаю, вам уже известно что если человек решил бросить курить, то ему нужна помощь специалиста. На первый взгляд, кажется, что, как уже извeстно,отказаться oт сигарет невозможно. Но на самом деле, это не так.Психологическая помoщь может помочь вам бросить курить и сохранить здоровье.
Почему курeние стало такой проблемой?
Курение является одной из самых распространенных проблем в мире. Как бы это странно не было, но На данный момент, развитие медицины позволяет выявлять все опасности и последствия от курения, но многие люди продолжают курить даже при знании всехопасностей. Это связано с тем,что курение является одним из видов зависимости.
Как психолог помогает бросить курить?
Психологическая помощь при бросании курения– это процесс, включающий в себя ряд методов и техник, которые, без сомнения, помогают человеку перестать курить.Вот несколько таких методов:
1 .Можете себе это представить? Работа с убеждениями и мотивацией
Одной из главных задач психолога является работа с убеждениями и мотивацией. Психолог помогает понять, почему вы хотите бросить курить. Какие причины вас к этому подталкивают? Это могут быть проблемы со здоровьем, желание сохранить красоту,экономия денег и т.д.Только подумайте- После того, как вы определились с причинами, психолог помогает разработать план действий для достижения цeли.
2. Техники релаксации
Часто курение является способом расслабления для людей. Именно поэтому, при бросании курения так важно освоить техники релаксации. Думаю, вы можете себе это представить .Психолог помогает научиться правильно дышать, выполнять упражнения по расслаблению мышц и т.д. Эти техники помогут справиться с стрессом и необязательно использовать курение в качестве способа расслабления.
3. Работа с ошибками
Психологическая помощь при бросании курения – это не только работа с позитивными моментами, но и работа с ошибками. Как правило, у каждого человека, пытающегося бросить курить, возникают сбои в плане. Психолог помогает анализировать эти ошибки, понимать их причины и тем самым улучшать план действий.
4. Поддержка
Бросить курить– это нелегкий процесс, и не всегда удается с первого раза. Поэтому, психологическая помощь при бросании курения сводится к работе не только с причинами, но и с последствиями. Как бы это странно не было, но Психолог становится поддержкой и помогает поддерживать мотивацию к действиям.
Вывод
Бросить курить можно, и это возможно благодаря помощи психолога. Работа с убеждениями и мотивацией, техники релаксации, работа с ошибками и поддержка – это основные методы, которые, как можно догадаться, использует психолог при помощи бросания курения .Если вы хотите бросить курить, ищите помощь специалиста и следуйте его рекомендациям. В этом случае, вы сможете сохранить здоровье и начать новую жизнь.
Статьи по теме: