Лилия Журавлёва
Дорогие мои подруги! Сегодня мы поговорим о том, как бросить курить и не превратиться в пухлую тыкву на ногах.
Я понимаю, что для многих из нас это звучит как задача нереальная, но я уверена, что вместе мы справимся со всеми препятствиями.
И, как говорится, за победу над никотиновой зависимостью нам никто не поставит в упрёк неоправданный вес на весах.
Ведь бросить курить – это уже большой шаг вперёд на пути к здоровью и красоте.
Так что, давайте обсудим все нюансы этой проблемы и найдём решение, которое подойдёт именно вам.
100% бросишь курить! ЖЕНЩИНЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. Смотри что делать
Женщине бросить курить и не потолстеть
Курение– это вредная привычка, которая (кто бы мог подумать!) не только вызывает множество заболеваний, но и негативно влияет на внешность человека. Многие женщины, решившие бросить курить, сталкиваются с проблeмой – после отказа от сигарет oни начинают набирать вес. В этой статье мы расскажем, как бросить курить и не потолстеть.
Курение и вeс
Курение является одной из причин потери веса. Никотин снижает аппетит и ускоряет метабoлизм, что, как уже известно,приводит к потере веса.Однако, думаю, вам уже известно что после отказа от сигарет, многие женщины начинают переедать и набирать вес. Как бы это странно не было, но Это связано с тем,чтоорганизм начинает компенсировать недостаток никотина, увеличивая аппетит и замедляя метаболизм.
Как бросить курить и не потолстеть
Существуют несколько способов бросить куритьи не потолстеть.
1. Замените вредную привычку на здоровую
Один из способов бросить курить и не потолстеть – это заменить вредную привычку на здоровую.Например, можно начать заниматься спортом, заниматься йогой, медитацией или другими занятиями, которые, без сомнения,помогут сохранить физическую форму и уменьшить стресс.
2 .Можете себе это представить? Питайтесь правильно
Еще один способ бросить курить и не потолстеть– это правильно питаться. Организм нуждается в белках, жирах и углеводах для поддержания нормальной жизнедeятельности, поэтому необходимо употреблять пищу, которая, как можно догадаться, содержит все необходимые элементы. Но при этом следует избегать переедания и употребления низкокачественных продуктов.
3.Только подумайте- Пейте достаточное количество воды
Пить достаточное количество воды – это еще один способ бросить курить и не потолстеть. Вода помогает ускорить метаболизм, выводить токсины из организма и уменьшать аппетит. Кроме того, вода помогает сохранять кожу увлажненной и здоровой.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Заняться спортом
Спорт– это отличный способ бросить курить и не потолстеть. Занятия спортом помогают ускорить метаболизм, укрепить мышцы и сжечь лишние калории. Кроме того, занятия спортом помогают снизить стресс и улучшить настроение.
5. Избегайте стрессов
Стрессы – это одна из причин, по которой многие женщины начинают курить или переедать. Избегайте стрессов, находите время для релаксации и занятий хобби. Это поможет сохранить эмоциональное равновесие и избежать набора веса после отказа от курения.
Вывод
Бросить курить и не потолстеть возможно, если следовать простым правилам – заменить вредную привычку на здоровую, правильно питаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и избегать стрессов. Эти советы помогут сохранить физическую форму и избежать набора веса после отказа от курения.
Статьи по теме: