Инна Рябова
Дорогие мои, сколько бы я ни прожила лет, мой сладкий зуб всегда оставался со мной.
Но когда мне диагностировали диабет, мои любимые сладости стали не только опасными, но и вредными для моего здоровья.
Но в один прекрасный день я открыла для себя прекрасный вкусовой мир овсянки на кефире.
Этот здоровый и простой завтрак дал мне не только удовольствие от еды, но и помог контролировать уровень сахара в крови.
Если вы тоже страдаете от диабета, то обязательно прочитайте эту статью до конца, чтобы узнать все о преимуществах овсянки на кефире и как она может помочь вам в борьбе с этим заболеванием.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Диабет не приговор! ОВСЯНКА НА КЕФИРЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Овсянка на кефире при диабете
Диабет является одной из самых распространенных хронических болезней, которая требует от пациентов следить за своим питанием и употреблять продукты, которые не повышают уровень сахара в крови. Овсянка на кефире – одно из таких блюд, которое рекомендуется пациентам с диабетом. Давайте рассмотрим, почему овсянка на кефире полезна для людей с диабетом.
Низкий гликемический индекс
Овсянка считается продуктом с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс (ГИ) – это мера, которая оценивает, как быстро углеводы в продукте повышают уровень сахара в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее углеводы повышают уровень сахара в крови.
Овсянка имеет ГИ 55, что является достаточно низким показателем. Это означает, что овсянка не вызывает резкого увеличения уровня сахара в крови, а углеводы в овсянке усваиваются медленно и постепенно. Поэтому овсянка является полезным продуктом для пациентов с диабетом.
Богата клетчаткой
Овсянка на кефире – это блюдо, которое богато клетчаткой. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабетической ретинопатии. Кроме того, клетчатка помогает уменьшить аппетит и снизить вес.
Богата полезными микронутриентами
Овсянка на кефире – это блюдо, которое богато полезными микронутриентами, такими как витамин B1, витамин B2, витамин B6, железо, магний, фосфор и цинк. Эти микронутриенты важны для поддержания здоровья, особенно для пациентов с диабетом.
Кефир – богатый источник пробиотиков
Кефир, используемый для приготовления овсянки на кефире, является богатым источником пробиотиков. Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые полезны для здоровья кишечника и иммунной системы. Они также помогают контролировать уровень сахара в крови и предотвращают развитие диабетической нейропатии.
Как приготовить овсянку на кефире для пациентов с диабетом
Для приготовления овсянки на кефире для пациентов с диабетом нужно взять 1/3 стакана овсяных хлопьев, залив их 1 стаканом кефира и оставить на ночь. Утром добавьте немного корицы и разогрейте на низком огне до готовности. Блюдо готово!
Вывод
Овсянка на кефире – это блюдо, которое рекомендуется пациентам с диабетом, так как оно имеет низкий гликемический индекс, богато клетчаткой и полезными микронутриентами, а также содержит пробиотики. Если вы пациент с диабетом, то регулярное употребление овсянки на кефире может помочь вам контролировать уровень сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья.
Статьи по теме: