Юля Звездина
Хотите сбросить лишний вес, но не готовы отказаться от вкусной еды? Не беда! Есть выход из этой ситуации - полезные супы для похудения! Да-да, вы не ослышались, это неосязаемая мечта, а реальность! И мы с радостью поделимся с вами рецептами этих чудо-супов.
Готовы погрузиться в мир вкуснейших блюд, которые не только снимут голод, но и помогут вам сбросить ненужные килограммы? Тогда читайте нашу статью до конца!
Я похудела! ПОЛЕЗНЫЕ СУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Полезные супы для похудения рецепты
Один из самых эффективных способов похудения - правильное питание. И здесь важно не только количество потребляемых калорий, но и качество продуктов. Супы - одно из основных блюд, которые помогают контролировать вес. Они насыщают, дают ощущение сытости и ускоряют метаболизм. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных рецептов супов для похудения.
Суп из капусты
Капуста - один из самых популярных продуктов для похудения. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами. Для приготовления супа из капусты нужно:
- 400 грамм капусты
- 1 луковица
- 2 моркови
- 2 стебля сельдерея
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр воды
- соль, перец
Нарежьте капусту, лук, морковь и сельдерей и отправьте в кастрюлю с водой. Добавьте чеснок, соль и перец и варите на медленном огне 30-40 минут. Перед подачей посыпьте зеленью.
Суп с грибами
Грибы богаты белками, витаминами B, цинком, железом и другими полезными веществами. Для приготовления супа с грибами нужно:
- 500 грамм грибов
- 1 луковица
- 2 моркови
- 2 стебля сельдерея
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр воды или бульона
- соль, перец
Нарежьте грибы, лук, морковь и сельдерей и отправьте в кастрюлю с водой или бульоном. Добавьте чеснок, соль и перец и варите на медленном огне 40-50 минут. Перед подачей посыпьте зеленью.
Суп с помидорами
Помидоры - отличный источник витаминов С и А, а также бета-каротина. Для приготовления супа с помидорами нужно:
- 6 помидоров
- 1 луковица
- 2 моркови
- 2 стебля сельдерея
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр воды или бульона
- соль, перец
Нарежьте помидоры, лук, морковь и сельдерей и отправьте в кастрюлю с водой или бульоном. Добавьте чеснок, соль и перец и варите на медленном огне 30-40 минут. Перед подачей посыпьте зеленью.
Суп с курицей
Куриное мясо богато белками и низкокалорийно. Для приготовления супа с курицей нужно:
- 500 грамм куриного мяса
- 1 луковица
- 2 моркови
- 2 стебля сельдерея
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр воды или бульона
- соль, перец
Нарежьте куриное мясо, лук, морковь и сельдерей и отправьте в кастрюлю с водой или бульоном. Добавьте чеснок, соль и перец и варите на медленном огне 40-50 минут. Перед подачей посыпьте зеленью.
Суп из брокколи
Брокколи содержит много клетчатки, витаминов С, К и А, кальция и других полезных веществ. Для приготовления супа из брокколи нужно:
- 1 брокколи
- 1 луковица
- 2 моркови
- 2 стебля сельдерея
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр воды или бульона
- соль, перец
Нарежьте брокколи, лук, морковь и сельдерей и отправьте в кастрюлю с водой или бульоном. Добавьте чеснок, соль и перец и варите на медленном огне 30-40 минут. Перед подачей посыпьте зеленью.
Вывод
Супы - отличный способ контролировать вес и насыщаться полезными веществами. Мы представили несколько рецептов супов для похудения на основе капусты, грибов, помидоров, курицы и брокколи. Они просты в приготовлении, богаты питательными веществами и помогают контролировать вес и ускорять метаболизм.
Статьи по теме: