Наташа Перминова
Вот и наступило то время года, когда мы все начинаем задумываться о том, как отшвырнуть набранные за зиму лишние килограммы.
И, как обычно, мы начинаем искать самые экстремальные диеты и тренировки, чтобы за неделю скинуть 10 кг и войти в ту самую вечернюю платье.
Но что, если я вам скажу, что есть калорийная пища, которая поможет вам похудеть? Да-да, вы не ослышались! Забудьте про голодание и наслаждайтесь вкусной едой, которая не только не добавит вам веса, но и поможет вам сбросить несколько лишних килограммов.
Итак, готовы узнать, что это за магическая еда? Тогда давайте начнем!
Я похудела! КАЛОРИЙНАЯ ПИЩА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Калорийная пища для похудения
Когда мы говорим о похудении, часто мы считаем калории. Мы стремимся уменьшить калорийность нашей диеты, чтобы сжечь больше жиров и похудеть. Однако, многие из нас не знают, что некоторые продукты, содержащие много калорий, могут помочь в похудении, ускорить наш метаболизм и улучшить пищеварение.
1. Авокадо
Авокадо – это источник здоровых жиров и белков, а также витаминов и минералов. Одно среднее авокадо содержит около 250 калорий. Казалось бы, много, но авокадо на самом деле может помочь в похудении. Исследования показывают, что люди, которые включают авокадо в свой рацион, имеют более низкий уровень холестерина и инсулина, а также более стабильный уровень сахара в крови. Это означает, что они чувствуют себя более насыщенными и не едят столько, сколько обычно.
2. Семена чиа
Семена чиа – это источник волокна, белка, жирных кислот и магния. Одна порция семян чиа содержит около 140 калорий. Семена чиа могут помочь в похудении, так как они улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм. Они также помогают контролировать голод и чувство сытости.
3. Орехи
Орехи – это источник белка, жиров, витаминов и минералов. Одна порция орехов содержит около 200-300 калорий. Орехи также содержат здоровые жиры, которые помогают улучшить наш обмен веществ и уменьшить воспаление в организме. Кроме того, орехи помогают контролировать голод и уменьшают желание к сладкому.
4. Кокосовое масло
Кокосовое масло – это источник здоровых жиров и антиоксидантов. Одна столовая ложка кокосового масла содержит около 120 калорий. Кокосовое масло может помочь в похудении, так как оно улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм и уменьшает желание к сладкому.
5. Клетчатка
Клетчатка – это источник волокон, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить сахар в крови. Одна порция клетчатки содержит от 20 до 100 калорий. Клетчатка не только помогает похудеть, но и улучшает общее здоровье.
Заключение
Хотя они и содержат много калорий, эти продукты могут помочь в похудении, так как они улучшают обмен веществ, ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение и уменьшают желание к сладкому. Они также содержат множество других питательных веществ, которые помогают улучшить общее здоровье. Поэтому, не стоит считать только калории, когда вы пытаетесь похудеть. Следите за своим рационом и включайте эти продукты в свою диету.
Статьи по теме: