Наташа Перминова
Друзья, вы хотите похудеть, но не готовы отказаться от некоторых своих любимых напитков? Один из них, безусловно, пиво.
Но, к сожалению, пиво и похудение - это как солнце и луна, они несовместимы! Если вы думаете, что можно пить пиво и худеть одновременно, то эта статья именно для вас! Давайте разберемся, почему нельзя пиво при похудении и что же на самом деле происходит с нашим телом, когда мы наливаем себе пивка.
Я похудела! ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИВО ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Почему нельзя пиво при похудении: научное обоснование
Пиво – один из самых популярных алкогольных напитков в мире. Оно содержит в себе множество витаминов и минералов, таких как витамин В6, фолиевая кислота, калий, магний, фосфор и многие другие. Но, несмотря на это, пиво не рекомендуется употреблять при похудении. Давайте разберемся, почему.
Высокое содержание калорий
Одно стаканчик пива (250 мл) содержит примерно 150-200 калорий. Это значит, что если вы выпьете всего два стаканчика пива, то употребите от 300 до 400 калорий. Это легко приводит к перееданию, и в итоге вы получите больше калорий, чем потратите.
Высокое содержание углеводов
Пиво содержит много углеводов, и особенно много сахара. Сахар, который вы получаете от пива, быстро усваивается организмом и ведет к повышению уровня инсулина в крови. Инсулин является главным гормоном, который отвечает за хранение жира в организме. Таким образом, употребление пива может приводить к увеличению жировых отложений и затруднять процесс похудения.
Высокий гликемический индекс
Гликемический индекс (ГИ) – это мера того, насколько быстро углеводы из продуктов попадают в кровь и повышают уровень сахара в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее возрастает уровень сахара в крови. Пиво имеет высокий гликемический индекс, что может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению жировых отложений.
Содержание алкоголя
Пиво содержит алкоголь, который является источником пустых калорий, которые не содержат питательных веществ. В результате, организм получает лишние калории, которые могут привести к набору веса.
Вывод
В целом, пиво не рекомендуется при похудении. Оно содержит много калорий, углеводов и сахара, имеет высокий гликемический индекс и содержит алкоголь. Если вы хотите похудеть, то лучше избегать пива и заменить его на более полезные напитки, такие как зеленый чай, вода, свежевыжатый сок или коктейль безалкогольный.
Статьи по теме: