Pengaruh Latihan Menggunakan Resistance Band terhadap Kecepatan Gyaku Tsuki

Rosa Novalia Putri, Padli Padli, Alnedral Alnedral, Ronni Yenes

Abstract


Penelitian ini berawal dari kenyataan bahwa masih rendahnya kecepatan gyaku tsuki atlet shorinji kempo, dari hasil pengamatan bertanding tendangan yang dilakukan karateka masih terkendala dikarenakan kecepatan gyaku tsuki atlet shorinji kempo masih lemah. Ini dibuktikan dengan hasil pertandingan gyaku tsuki yang dilakukan atlet putra Kempo Dojo Bungus Teluk Kabung Padang. Penelitian ini yang bertujuan untuk melihat hasil latihan menggunakan resistance band terhadap kecepatan gyaku tsuki atlet Shorinji Kempo Dojo Bungus Teluk Kabung Padang. Jenis penelitian ini adalah eksperimen semu. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet Shorinji Kempo Dojo Bungus Teluk Kabung Padang yang berjumlah 36 orang yang terdiri dari 24 orang putra dan 12 orang putri. Penarikan sampel diambil dengan teknik proposive sampling. Sampel dalam penelitian ini 10 orang. Instrument penelitian menggunakan tes kecepatan pukulan gyaku tsuki. Teknik analisis data statistik menggunakan uji normalitas liliefors dan uji-t dengan taraf signifikan ɑ=0,05. Hasil penelitian ini adalah latihan shadow boxing menggunakan resistance band dapat meningkatkan kecepatan gyaku tsuki atlet Shorinji Kempo Dojo Bungus Teluk Kabung Padang.


Keywords


Latihan Menggunakan Resistance Band; Kecepatan Gyaku Tsuki

Full Text:

PDF

References


Al-Ghani, M. 2019. Pengaruh Resistance Band Exercise dan Power Tungkai Terhadap Hasil Tendangan Lambung dalam Permainan Sepakbola pada Atlet SSB Sriwijaya Asah Soccer (SAS) U-15 Palembang. Riyadhoh: Jurnal Pendidikan Olahraga, 1(2), 1.

Andersen, L. L., Andersen, C. H., Mortensen, O. S., Poulsen, O. M., Bjørnlund, I. B. T., & Zebis, M. K. 2010. Muscle activation and perceived loading during rehabilitation exercises: Comparison of dumbbells and elastic resistance. Physical Therapy, 90(4), 538–549.

Andriadi. 2017. Pengaruh Metode Latihan dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Pasing Jauh Sepakbola. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 16(2), 164–170.

Aribowo, J., & -, Alnedral. 2018. Pengaruh Metode Latihan Plyometrik Terhadap Kemampuan Tendangan Mae Geri Atlet Karate. Jurnal Patriot, 327-333.

Aryon, A., Witarsyah, W., Mardela, R., & Oktavianus, I. 2020. Pengaruh Latihan Circuit Body Weight Training Terhadap Datahanjantung Paru Dan Penurunan Berat Badan. Jurnal Patriot, 2(4), 1131-1145.

Asril. 2010. Evaluasi Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Padang: Sukabina Press.

Frajacomo FT, MM Demarzo, CR Fernandes, F Martinello, JA Bachur, SA Uyemura, SE Perez, SB Garcia. The effects of highintensity resistance exercise on the blood lipid profile and liver function in hypercholesterolemic hamsters. Appl Physiol Nutr Metab 2012;37(3):448- 54.

Gadruni, K., Mahmmadpour, H., & Gadruni, M. 2015. Effect of elastic-band exercise on muscle damage and inflammatory responses in taekwondo athletes. Revista Brasileira de Medicina Do Esporte, 21(4), 297–301.

García-Unciti M, JA Martínez, M Izquierdo, EM Gorostiaga, A Grijalba and J Ibáñez. Effect of resistance training and hypocaloric diets with different protein content on body composition and lipid profile in obese women. Nutr Hosp. 2012;27(5):1511-1520.

Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Choaching. Jakarta: Depdikbud, Dirjen Dikti P2LPTK.

Illahi, R., & -, P. 2019. Perbandingan Pengaruh Latihan Plyometrics Sistem Set dengan Sistem Sirkuit terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Patriot, 1(3), 1283-1299.

Juvianti. 2022. Pengaruh Variasi Latihan Resistance Band Terhadap Kekuatan Otot Lengan Pada Atlet Renang Putra Usia 12-13 Tahun Sailfish Swimming Club Medan Tahun 2021. Jurnal Ilmu Keolahragaan Vol. 21 (1), Januari – Juli 2022: 65 - 73

Kemenpora RI. 2014. Prestasi Dan Cabang Olahraga Unggulan Kementerian Pemuda Dan Olahraga Republik Indonesia. Jakarta: Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia.

Kurniawan A, Ambarwati E, Setiawati E. Effect of Additional Strengthening Exercises using Resistance Bands on Quadriceps Femoris Muscle Strength in Elderly. Medica Hospitalia J. Clin. Med. [Internet]. 2022 Mar. 28 [cited 2022 Jul. 24];9(1):48-54.

Liao CD, JY Tsauo, LF Lin, SW Huang, JW Ku, LC Chou and TH Liou. Effects of elastic resistance exercise on body composition and physical capacity in older women with sarcopenic obesity: A CONSORT-compliant prospective randomized controlled trial. Medicine (Baltimore). 2017;96(23):e7115.

Maulana, A., & Wijaya, M. R. A. 2018. Pengaruh Latihan Karet Ban Dan Pemberat Kaki Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pesilat Putri Ekstrakurikuler Pencak Silat Smp Negeri 2 Gunung Guruh Kabupaten Sukabumi 2017 / 2018. Seminar Nasional Pendidikan Jasmani UMMI Ke-1 Tahun 2018, 142–147.

Murray, A. et al. 2017. The Effect of Towing a Range of Relative resistances on Sprint Performance. J Sport Sc 23 (9): 927-935.

Nikmah, L. A., & Suratman. 2019. Profil Tendangan Mawashi Geri Pada Atlet Remaja Putra Shorinji Kempo Dojo Satria Muda Semarang. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 4(2), 116–124.

Nurkadri. 2017. Perencanaan Latihan. Jurnal prestasi Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas NegeriMedan.Vol.1 No. 2. P-ISSN : 2549-9394 e-ISSN : 2579-7093.

Pardilla, H. 2017. Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai, Ketebalan Lemak Dan Rasa Percaya Diri Terhadap Hasil Lompat Jangkit Pada Atlet Pelatda Pekanbaru. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 14(2), 62–71.

Pranata, L. D., Yarmi, & Sugihartono, T. 2017. Pengaruh Latihan Beban Kumite Gyaku Tzuki Untuk Atlet Karate Inkanas Kota Bengkulu. 1(2), 106–110.

Pratama, M., Alnedral, A., Sin, T., & Soniawan, V. 2020. Metode Circuit Training Berpengaruh Terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola. Jurnal Patriot, 2(3), 874-884.

Putri, A., Donie, D., Fardi, A., & Yenes, R. 2020. Metode Circuit Training Dalam Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Daya Ledak Otot Lengan Bagi Atlet Bolabasket. Jurnal Patriot, 2(3), 680-691.

Rahmad, Y., Yenes, R., Witarsyah, W., & Arifianto, I. 2021. Pengaruh Kondisi Fisik Umum terhadap Kepercayaan Diri Atlet Bolavoli SMA N 8 Padang. Jurnal Patriot, 3(4), 436-451.

Safitri, hilza, & Bafirman, B. 2019. pengaruh latihan pemberat kaki terhadap kemampuan tendangan dollyo chagi pada atlet taekwondo kabupaten kerinci. JURNAL STAMINA, 2(6), 254-266.

Sari, Y., Mardela, R., Argantos, A., & Sari, D. 2020. Pengaruh Latihan Footwork Terhadap Tendangan Lingkar Dalam Atlet Tarung Derajat. Jurnal Patriot, 2(4), 1172-1181.

Song WJ and KY Sohng. Effects of progressive resistance training on body composition, physical fitness and quality of life of patients on hemodialysis. J Korean Acad Nurs. 2012;42(7):947-56.

Syahputra, M., Yenes, R., Irawan, R., & Padli, P. 2021. Pengaruh Latihan Metode Bermain terhadap Ketepatan Passing. Jurnal Patriot, 3(4), 363-372.

Topal, V., Ramazanoglu, N., Yılmaz, S., Camlıguney, A. F., & Kaya, F. 2011. The effect of resistance training with elastic bands on strike force at taekwondo. American International Journal of Contemporary Research, 1(2), 140–144.

Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 3 Tahun 2005 Tentang Sistem keolahragaan Nasional. 2005. Jakarta: Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia.

Wati, M., Masrun, M., Padli, P., & Irawan, R. 2020. Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Penurunan Denyut Nadi Istirahat Pada Siswi Sma 10 Padang Dengan Berat Badan Berlebih. Jurnal Patriot, 2(4), 1146-1156.

Yasuda, T, Fukumura, K., Fukuda, T., Iida, H., Imuta, H., Sato, Y., Yamasoba, T., & Nakajima, T. 2014. Effects of Low Intensity, Elastic band resistance exercise combined with blood flow restriction on muscle activation. Scandinavian Journal Medicine Science Sports, 24(1), 55–61.

Yoon, D. H., Kang, D., Kim, H. J., Kim, J. S., Song, H. S., & Song, W. 2017. Effect of elastic band-based high-speed power training on cognitive function, physical performance and muscle strength in older women with mild cognitive impairment. Geriatrics and Gerontology International, 17(5), 765–772.

Zulfahmi, Zulfahmi, Padli, P., Alnedral, A., & Sari, D. 2020. Pengaruh Latihan Memukul Bola Digantung Terhadap Ketepatan Smash Open. Jurnal Patriot, 2(3), 757-768.




DOI: https://doi.org/10.32528/sport-mu.v3i2.8954

Copyright (c) 2023 Rosa Novalia Putri, Padli Padli, Alnedral Alnedral, Ronni Yenes

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Program Studi Pendidikan Olahraga

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Muhammadiyah Jember

Jl. Karimata No 49 Sumbersari Jember

 

View My Stats