Perbandingan Latihan Resistace Band dan Battle Rope Terhadap Peningkatan Daya tahan Otot Lengan
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan antara latihan resistance band dan battle rope terhadap daya tahan otot lengan. Pengambilan data dilakukan bulan Agustus-November 2023, dengan metode purposive sampling berjumlah 30 orang, yaitu atlet Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Universitas Negeri Jakarta. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen. Dengan teknik pengumpulan data dengan menggunakan uji t (t-test) adalah metode statistik yang digunakan untuk membandingkan rata-rata dua kelompok yang saling berhubungan atau berbeda. Dalam penelitian ini, data yang diambil dengan cara pre-test dan post- test pada sampel penelitian dengan melakukan Pull Up selama 60 detik. Adapun hasil penelitian yang didapat adalah (1) terdapat peningkatan yang signifikan dengan metode latihan resistance band untuk peningkatan daya tahan otot lengan, (2) terdapat peningkatan yang signifikan dengan metode latihan battle rope untuk peningkatan daya tahan otot lengan, (3) metode latihan battle rope lebih efektif dibandingkan metode latihan resistance band untuk meningkatkan daya tahan otot lengan pada atlet Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta.
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Kemenpora, S. (2022). Tidak Capai Target, PB IPSI Akan Lakukan Evaluasi Total Terkait Banyaknya Peraturan Baru.
Muhyi Faruq, M., & Fenanlampir, A. (2015). Tes dan Pengukuran dalam Olahraga (M. Bendatu (ed.). CV. Andi Offset.
Munas IPSI. (2012). Peraturan Pertandingan Ikatan Pencak Silat Indonesia. Angewandte Chemie International Edition, 6(11), 951–952.
Rosen, et al 2015. The media and technology usage and attitudes scale: an empirical investigation. Comput. Hum. Behav. 29, 2501–2511
Rukmanah, T. (2022). Asal-Usul Pencak Silat, Seni Bela Diri Tradisional Berkembang Pesat di Indonesia. Inews.
Saputra, Didik Herry (2017) ‘Tingkat Daya Tahan Kardiorespirasi Peserta Ekstrakurikuler Bulutangkis Putra Di Smp Negeri 2 Banguntapan Yogyakarta’, Skripsi, 110265, P. 110493
Sugiyono, D. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan Tindakan.
Wardoyo, H., & Lubis, J. (2016). Pencak silat (3rd ed.). Rajawali Sport.
DOI: https://doi.org/10.32528/sport-mu.v4i2.22447
Copyright (c) 2024 Rosmayani Rosmayani, Hendro Wardoyo, Mansur Jauhari
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
Program Studi Pendidikan Olahraga
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Muhammadiyah Jember
Jl. Karimata No 49 Sumbersari Jember
View My Stats