Оксана Мохова
Привет, друзья! Я опытный врач, который уже не один год борется с экземой.
И если есть одна вещь, которую я знаю наверняка, так это то, что экзема - это настоящий монстр.
Но не отчаивайтесь, ведь, как мы знаем, чем больше знаешь о своем противнике, тем лучше шансы на победу.
Именно поэтому я решил поделиться с вами знаниями о том, что можно есть при экземе.
И да, я обещаю, что этот список не будет состоять только из морковки и яблок! Так что давайте начнем, друзья!
Кожа теперь нормальная! ПРИ ЭКЗЕМЕ ЧТО МОЖНО ЕСТЬ. Смотри что делать
При экземе что можно есть
Экзема - это хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется сухостью, зудом, воспалением и появлением высыпаний на коже. Оно может быть вызвано различными факторами, включая аллергию, стресс, изменeния в питании и окружающей среде.
Правильное питание при экземе мoжет существeнно улучшить состояние кожи и снизить риск обострений. В этой статье мы расскажем, что, как уже известно,можнo есть при экземе.
Пищевые продукты, которые,без сомнения, следует исключить
Перед тем как перейти к списку продуктов, которые, как можно догадаться, можно есть при экземе, важно знать, какие продукты следует исключить из рациона.
1. алкогольи кофеин. Они могут ухудшить сухость кожи,вызвать раздражение и усилить зуд.
2. Как бы это странно не было, но Молочные продукты .Молочные продукты содержат казеин, который, представьтесебе, может вызывать аллергические реакции.
3.Глютен. Можете себе это представить? Глютен содержится в пшенице, ячмене и ржи и может быть причиной аллергии.
4. Острый и жирный продукты. Они могут вызвать воспаление кожи и усилить зуд.
5.Только подумайте- Цитрусовые и ягоды. Цитрусовые и ягоды могут вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей.
Пищeвые продукты, которые можно есть
1. Овощи .Думаю, вы можете себе это представить. Овощи являются основой здорового питания и могут помочь улучшить состояние кожи. Особенно полезны листовые овощи, такие как шпинат и капуста, а также овощи желтого и оранжевого цвета, такие как морковь и тыква.
2. Фрукты. Фрукты содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают защитить кожу. Однако, думаю, вам уже известно что как мы уже отметили, некоторые фрукты могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому их нужно выбирать с умом. Например, яблоки, груши и бананы обычно безопасны для людей с экземой.
3. Рыба. Как бы это странно не было, но Рыба содержит много омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить воспаление кожи .Наиболее полезны лосось, сардины и треска.
4. Орехи и семена. Орехи и семена содержат много витаминов и минералов, а также здоровые жиры. Миндаль, кешью, фундук и семена подсолнечника - отличный выбор для людей с экземой.
5. Зеленый чай. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают защитить кожу. Он также может помочь снизить уровень стресса, который может ухудшить экзему.
Заключение
Правильное питание - это важная составляющая ухода за кожей при экземе. Избегайте продуктов, которые могут ухудшить состояние кожи, и увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и зеленого чая. Эти продукты помогут улучшить состояние кожи и снизить риск обострений.
Статьи по теме: