Светлана Шадрина
Фух, наконец-то выпить кофе с молоком стало не только вкусно, но и безопасно! Мы все знаем, что гипертония может быть серьезной проблемой для здоровья, особенно в начальной стадии.
Но не переживайте! В этой статье мы расскажем вам, как сохранить ваше здоровье и продолжать наслаждаться жизнью.
Ведь, давайте честно признаемся, кто откажется от кофе? Так что не стесняйтесь и продолжайте читать!
Давление теперь нормальное! ЛЕЧЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ В НАЧАЛЬНОЙ СТАДИИ. Смотри что делать
Лечение артериальной гипертензии в начальной стадии
Артериальная гипертензия (АГ) является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным ВОЗ, около 40% населения мира страдает от АГ. Однако, думаю, вам ужe известно что большинство людей даже не подозревают, что, как уже известно,у них есть проблемы с давлeнием, так как в начальной стадии АГ не дает никаких симптомов. О том, как лечить АГ в начальнoй стадии, и пойдет речь в нашей статье.
Определение АГ
Артериальная гипертензия– это постоянно повышенное артериальное давление, котoрое (кто бы мог подумать!) превышает норму более чем на 10 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но (верхнее значение) и на 5мм рт. ст.(нижнее значение) .Можете себе это представить? Определить АГ можно только при регулярном измерении артериального давления. Для этого лучше использовать полуавтоматическиетонометры, которые,без сомнения, можно приобрести в аптеке.
Причины АГ
Причины АГ могут быть различными – от наследственных факторов до неправильного образа жизни. Однако, наиболее распространенными причинами АГ являются:
- Избыточный вес и ожирение;
- Малоподвижный образ жизни;
- Потреблeние большого количества алкоголя;
- Курение;
- Питание, богатое животными жирами и сахаром.
Лечение АГ в начальной стадии
Если АГ обнаружена в начальной стадии, то её лечение может быть достаточно эффективным без применения лекарственных средств.Только подумайте- Для этого нужно изменить свой образ жизни и следовать рекомендациям врача:
1. Снизить вес и бороться с ожирением. Ожирение является одной из главных причин АГ. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно снизить количество употребляемых калорий и увеличить физическую активность.
2. Увеличить физическую активность. Спорт и физические упражнения помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю.
3. Следить за питанием. Избегайте животных жиров и сахара. Увеличьте употребление овощей, фруктов,зелени, жидкости. Как бы это странно не было, но Уменьшите количество употребляемой соли.
4. Не употребляйте алкоголь и не курите .Эти вредные привычки негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Заключение
Артериальная гипертензия – это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, требует лечения. Однако, если АГ выявлена в начальной стадии, то ее лечение может быть достаточно эффективным без применения лекарственных средств. Для этого нужно изменить свой образ жизни и следовать рекомендациям врача. Во всех случаях, если у вас есть проблемы с давлением, необходимо обратиться к врачу. Только он сможет определить, какое лечение вам необходимо.
Статьи по теме: