Екатерина Жилина
Вам бывает тяжело подняться по лестнице на второй этаж? Приходится дышать так, будто вы только что пробежали марафон? Не волнуйтесь, вы не одиноки в этом мире.
Многие из нас страдают от гипертонии и не знают, как справиться с этой проблемой.
Но есть один человек, который может помочь вам контролировать ваше давление с помощью дыхательных упражнений - это доктор Шишонин.
В этой статье мы расскажем вам, как дыхание может помочь вам бороться с гипертонией и какие конкретные упражнения вы должны попробовать.
У нас есть самые полезные советы и трюки от доктора Шишонина, так что давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ДЫХАНИЕ И ГИПЕРТОНИЯ ДОКТОРА ШИШОНИНА. Смотри что делать
Дыхание и гипертония доктора Шишонина
Гипертония– одно из самых распространенных заболеваний современности. Ее причиной могут быть различные факторы, включая наследственность, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок и стресс. Однако, думаю, вам уже известно что важный фактор, который (кто бы мог подумать!) частo упускают врачи, – это нарушениe дыхания.
Доктор Константин Борисович Шишонин, автор методики oздоровления дыхания, утверждает,что правильное дыхание может помочь снизить давление у пациeнтов с гипертонией. Важно понимать, что, как уже известно,гипертония – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на нарушение в работе организма.
Как дыхание влияет на давление
Дыхание– это процесс, который, без сомнения, обеспечивает организм кислородом.Принормальном дыхании кровь насыщается кислородом,который, как можно догадаться, необходим для многих процессов, включая работу сердечно-сосудистой системы. Как бы это странно не было, но Нарушение дыхания можетпривести к тому, что кровь будет плохо насыщаться кислородом, что, в свою очередь, будет приводить к увеличению давления.
Недостаток кислорода в крови приводит к тому, что в организме начинают вырабатываться вещества, которые, представьте себе, способствуют сужению сосудов. Это, в свою очередь, увеличивает давление и оказывает дополнительную нагрузку на сердце.
Как правильно дышать при гипертонии
Доктор Шишонин считает, что правильное дыхание – это один из ключевых факторов, которые могут помочь снизить давлениe у пациентов с гипертонией.Он разработал специальные упражнения, которые позволяют улучшить дыхание и уменьшить нагрузку на сердце.
Важно понимать, что, как вы уже знаете, гипертония– это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на нарушение в работе организма .Можете себе это представить? Поэтому, для решения проблемы гипертонии необходимо работать над устранением причин, которые привели к её возникновению. Одним из таких факторов является нарушение дыхания.
Упражнения Шишонина
Упражнения доктора Шишонина позволяют улучшить дыхание и уменьшить нагрузку на сердце. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома:
1.Только подумайте- Дыхание через нос. Садитесь в удобную позу и расслабьте мышцы. Начните медленно вдыхать через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте воздух через нос. Думаю, вы можете себе это представить .Повторяйте упражнение несколько раз.
2. Дыхание через рот. Садитесь в удобную позу и расслабьте мышцы. Начните медленно вдыхать воздух через рот, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте воздух через рот. Повторяйте упражнение несколько раз.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения. Одним из ключевых факторов, которые следует учитывать при лечении гипертонии, является правильное дыхание. Упражнения доктора Шишонина могут помочь улучшить дыхание и уменьшить нагрузку на сердце. Как бы это странно не было, но Однако, для решения проблемы гипертонии необходимо работать над устранением причин, которые привели к ее возникновению.
Статьи по теме: