Эмма Фролова
Ночь, мир спит, а ваше сердце бьется как барабан в ритме диско? Не волнуйтесь, это не значит, что вы решили устроить вечеринку без приглашения.
Скорее всего, вы страдаете от повышенного артериального давления.
Но не переживайте, вы не одни.
Многие люди сталкиваются с этой проблемой ночью.
В этой статье мы расскажем вам о причинах высокого давления ночью и как с ним бороться.
Готовы прочитать? Тогда держитесь крепко, потому что сейчас мы отправляемся в мир гипертонии!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ НОЧЬЮ ВЫСОКОЕ ПРИЧИНЫ. Смотри что делать
Давление ночью высокое причины
Высокое кровяное давление, или гипертония, является серьезным заболеванием, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердeчный приступ или органические повреждения внутренних органов. Одной из особеннoстей гипертонии является то, что, как ужe известно,её симптомы могут появляться даже ночью, когда мы спим, и это мoжет быть особенно тревожно. В этой статье мы рассмотрим причины высокого кровяного давления ночью и что можно сделать для его контроля.
Почему давление ночью высокое?
Обычно кровяное давление ночью должно быть ниже,чем в дневное время. Это связано с тем, что организм отдыхаети не подвергается дополнительному стрессу.Однако у некоторых людей давление ночью может оставаться высоким. Как бы это странно не было, но Это может быть связано сразличными факторами, такими как:
1. Апноэ сна
.Апноэ сна - это расстройство, при котором дыхание нарушается во время сна .Можете себе это представить? Оно может приводить к резкому увеличению кровяного давления.
2. Синдром беспокойных ног
. Синдром беспокойных ног - это расстройство, при котором человеку трудно уснуть и спать из-за неудержимого желания двигать ногами.Только подумайте- Это может приводить к снижению качества сна и увеличению кровяного давления.
3. Употребление алкоголя. Употребление алкоголя можeт привести к увеличению кровяного давления ночью.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Стресс. Сильный стресс может привести к увеличению кровяного давления как днем, так и ночью.
5. Некоторые лекарства. Некоторые лекарства, такие как глюкокортикоиды,могут привести к увеличению кровяного давления ночью.
Что можно сделать для контроля давления ночью?
Если вы страдаете от высокого кровяного давления ночью, то следующие рекомендации могут помочь вам его контролировать:
1. Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, чтобы помочь вашему организму настроиться на регулярный ритм сна.
2. Избегайте употребления алкоголя. Как бы это странно не было, но Если вы заметили, что, как вы уже знаете, у вас повышенное кровяное давление ночью, лучше избегать употребления алкоголя вообще или стараться выпивать его в умеренных количествах.
3. Управляйте стрессом .Попробуйте использовать расслабляющие техники, такие как медитация или йога, чтобы управлять своим уровнем стресса.
4. Проводите дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Они включают в себя медленное и глубокое дыхание, задержку дыхания на несколько секунд и затем медленное выдохнуть.
5. Следите за диетой. Старайтесь следить за своей диетой и употреблять меньше соли и жиров, чтобы помочь снизить ваше кровяное давление.
Вывод
Высокое кровяное давление ночью может быть причиной беспокойства, но с помощью регулярного контроля и изменения стиля жизни можно справиться с этой проблемой. Следуйте нашим рекомендациям и, если у вас по-прежнему остаются проблемы с высоким кровяным давлением, обратитесь к своему врачу. Он поможет вам найти правильное лечение и контролировать ваше здоровье.
Статьи по теме: