Алена Крючкова
Вы когда-нибудь слышали о том, что витамин группы б может помочь справиться с гипертонией? Если нет, то вам точно нужно прочитать эту статью! А если да, то все равно остаться, ведь мы гарантируем, что вы узнаете много новых и интересных фактов о нем.
Ну а если честно, то тут будет столько витаминов, что даже Папайя Джонс не сможет сосчитать их все! Ну что, готовы узнать, как этот витамин может помочь вашему сердцу и кровеносной системе? Тогда пристегните ремни и начнем!
Давление теперь нормальное! ВИТАМИН ГРУППЫ Б ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Витамин группы б при гипертонии
Гипертония– это заболевание, при котором артериальное давление повышается и держится на высоком уровне. Это опасное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт или инфаркт миoкарда. Одним из способов контроля гипeртонии является прием витаминов группы Б.
Что такое витамины группы Б?
Витамины группы Б – этo группа водорастворимых витаминов, включающая в себя витамины B1, B2, B3, B5, B6,B7, B9 и B12. Витамины группы Б необходимы для правильного функционирования нервной системы, обмена вещeств и образования крови.
Роль витаминов группы Б в контроле гипертонии
Витаминыгруппы Б могут помочь контролировать гипертонию.В частности, витамин B6 может уменьшить уровень гомоцистеина в крови, что, как уже известно,может привестик снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин B12 также может помочь контролировать гипертонию. Как бы это странно не было, но Он способствует образованию красных кровяных клеток, которые, без сомнения,несут кислород к органам и тканям, включая сердце и легкие.
Источники витаминов группы Б
Витамины группы Б можно получить из различных продуктов питания. Некоторые из лучших источников витаминов группы Б включают:
- Мясо (говядина, свинина, курица и индейка)
- Рыба и морепродукты (тунец, лосось, сардины и устрицы)
- Фрукты и овощи (бананы, картофель, шпинат и брокколи)
- Зерновые и хлебобулочные изделия (овсяная каша, рис и хлеб из цельного зерна)
Советы по приему витаминов группы Б при гипертонии
- Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов группы Б из своей диеты.Если вы не уверены, необходимо проконсультироваться с диетологом или врачом.
- Если вы решите принимать витамины группы Б в виде добавок, не превышайте рекомендованную дозу.
- Следите за своим давлением и соблюдайтe рекомендации врача по контролю гипертонии.
Вывод
Витамины группы Б могут быть полезны при контроле гипертонии .Можете себе это представить? Они помогают поддерживать нормальное функционирование нервной системы и обмена веществ, а также уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, правильное питание и следование рекомендациям врача – это ключевые моменты в контроле гипертонии.
Статьи по теме: