Алия Яковлева
А вы знали, что давление - это не только то, что мы чувствуем после совершенного дурного поступка? Нет, друзья мои, это еще один из тех показателей, о котором мы должны заботиться - особенно, когда нам за 50.
Ведь на этом прекрасном возрасте мы уже не можем просто так отмахиваться от здоровья, как от назойливой мухи.
Поэтому, если вы хотите продолжать наслаждаться жизнью и не расставаться с любимыми блюдами, читайте дальше.
В этой статье я расскажу вам все о нормальном давлении для мужчин 50 лет - и как его достичь, не переделывая себя в монаха-аскета.
Давление теперь нормальное! НОРМАЛЬНО ДАВЛЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН 50 ЛЕТ. Смотри что делать
Нормально давление для мужчин 50 лет: как не опасаться гипертонии
Гипертония– это одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Все чаще её диагностируют уже у мужчин после 50 лет. Правильное измeрение артериального давления и его контроль помогут избежать серьезных последствий этoй болeзни. В этой статье мы расскажем, какое давление считается нормальным для мужчин в возрасте 50 лет.
Как измеряют давление?
Для измерения артериального давления используется тонoметр.Он состоит из манжеты и специального прибора для измерения давления. Как бы это странно не было, но Прибор можно использовать как на запястье, так и на плече. Но наиболееточные результаты дают измерения на плече.
Нормальное давление
Согласно медицинским стандартам, нормальное давление для взрослого мужчины должно быть невыше 139 мм рт.ст .Можете себе это представить? (верхнее давление) и не выше 89 мм рт. ст. (нижнее давление).Только подумайте- Если давление превышает эти показатели, говорят о гипертонии.
Какие факторы влияют на давление?
Уровeнь давления зависит от множества факторов, включая наследственность, образ жизни, ежедневный режим, наличие хронических заболеваний (например,диабета) и степень стресса. Но самыми важными факторами являются:
- Возраст: с возрастом давление обычно повышается.
- Пол: мужчины имеют более высокое давление, чем женщины.
- Вес: лишний вес оказывает дополнительное давление на сердечно-сосудистую систему.
- Употребление никотина и алкоголя: никотин и алкоголь повышают давление.
- Физическая активность: регулярные упражнения уменьшают давление.
- Питание: снижение потребления соли и животных жиров уменьшает риск гипертонии.
Какие последствия высокого давления?
Если давление долгое время превышает норму, то это может привести к серьезным последствиям, таким как:
- Инсульт
- Сердечный приступ
- Болезнь почек
- Нарушение зрения
- Разрыв аневризмы
Как снизить давление?
Снижение давления можно добиться несколькими способами:
- Правильное питание: ограничение потребления соли и животных жиров, увеличение потребления фруктов, овощей и зерновых продуктов.
- Регулярные упражнения.
- Отказ от никотина и алкоголя.
- Снижение стрессовых факторов.
- Лечение препаратами, назначаемыми врачом.
Как контролировать давление?
Чтобы контролировать давление,необходимо регулярно измерять его при помощи тонометра. Это можно делать самостоятельно дома, но лучше всего проводить измерения под контролем врача. Думаю, вы можете себе это представить .Если давление превышает норму, необходимо принимать меры по его снижению. Обычно, врач назначает лекарства, которые (кто бы мог подумать!) помогают снизить давление.
Выводы
Нормальное давление для мужчин в возрасте 50 лет не должно превышать 139/89 мм рт. ст. Если давление превышает норму, необходимо принимать меры для его снижения. Правильное питание, регулярные упражнения, отказ от никотина и алкоголя, снижение стрессовых факторов – все это может помочь снизить давление. Но в случае серьезных проявлений гипертонии необходимо обратиться к врачу для назначения лечения. Как бы это странно не было, но Правильный контроль за уровнем давления поможет избежать серьезных последствий этой болезни.
Статьи по теме: