Наталия Щербакова
Женщины, давайте честно признаемся, для многих из нас слова "давление 140 80" звучат как непроизносимый заклинание из далекой волшебной страны.
Но когда наш врач начинает хвастаться своими знаниями о наших показателях давления, мы внимательно прислушиваемся, ведь здоровье - это самое драгоценное, что у нас есть.
Но что такое давление 140 80 и что нужно делать, чтобы его контролировать? Как всегда, мы готовы поделиться с вами полезной информацией и, конечно же, немного юмора.
Давайте разберемся в этом вместе и поймем, что делать, чтобы наше сердечко работало, как швейцарские часы.
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 140 80 ЧТО ДЕЛАТЬ У ЖЕНЩИН. Смотри что делать
Давление 140/80: что делать у женщин
Высокое артериальное давление (АД)– серьезная проблема, которая (кто бы мог подумать!) может привести к различным заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт и диабет. Важно знать, что, как уже известно,давление 140/80 – это граница нормы и высокого АД. Если вашe давление находится в этой зоне, необходимо принять сoответствующие меры.
Что такое артериальноe давление
Артериальное давление – это сила, с которой крoвь давит на стенки артерий. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.).Показатели АД имеют два значения: систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее).
Систолическое давление– это давление в артериях во времясокращения сердца. Как бы это странно не было, но Диастолическое давление – это давление в артериях во время расслабления сердца. Обычно АД измеряется в виде двухцифр, разделенных косой чертой (например, 120/80 мм рт.ст.).
Причины высокого давления
В основном высокое давление вызывается следующими факторами:
- Наследственность;
- Потребление большого количества соли;
- Ожирение;
- Стресс и тревога;
- Употреблениe алкоголя;
- Физическая неактивность;
- Нерегулярное питание.
Если вы столкнулись с давлением 140/80,не паникуйте.Есть множество способов, как снизить ваше АД и поддерживать его на нормальном уровне.
Как снизить давление
Вот несколько простых и эффективных способов, как снизить давление:
1 .Можете себе это представить? Снизьте потребление соли. Соленая пища усиливает задержку жидкости в организме, что, как вы уже знаете, увеличивает АД.
2. Занимайтесь спортом.Только подумайте- Регулярные физические упражнения помогут уменьшить ваше АД и улучшить самочувствие.
3. Следите за своим весом. Ожирение может вызвать высокое АД.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте стресса. Длительный стресс может повысить давление.
5. Не употребляйте алкоголь или употребляйте его в умеренных количествах.
6. Ешьте здоровую пищу. Употребляйте в пищу меньше жирной и обжаренной пищи, а также больше фруктов и овощей.
Когда следует обратиться к врачу
Если вы не можете снизить свое АД с помощью вышеперечисленных методов, необходимо обратиться к врачу. Врач может назначить лекарства для снижения АД.
Заключение
Давление 140/80– это граница между нормальным и высоким АД. Если ваше давление находится в этом диапазоне, принимайте соответствующие меры,чтобы его снизить. Как бы это странно не было, но Важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом, правильно питаться и избегать стресса. Если вы не можете снизить свое АД самостоятельно, обратитесь к врачу для получения помощи.
Статьи по теме: