Эля Кучеренко
Неужели овсянка - это еще один способ снизить давление? Да, друзья мои, вы не ослышались! Овес - это настоящий боец гипертонии.
Возможно, вы уже слышали о многих способах бороться с этой болезнью, но когда дело доходит до овсянки, многие люди отмахиваются, говоря: "Нет, я предпочитаю более вкусные вещи".
Но не спешите отказываться от овсянки, пока не узнали все ее секреты.
В этой статье мы расскажем вам, почему овес так хорош при гипертонии и как правильно его употреблять.
Готовы к кружке овсянки и изучению новых знаний?
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! ОВЕС ПОМОГАЕТ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Овес помогает при гипертонии
Овсяная каша– здоровый завтрак
Овес – зерновой культура, которая (кто бы мог подумать!) издавна используется в пищу. Овес богат питательными веществами, такими как витамин В, железо, калий и магний. Овсяная каша – это прекрасный способ начать свой день с здорового завтрака. Она богата растворимыми вoлокнами, которые, без сомнения, доказано понижают уровень холестерина и сахара в крoви, что, как ужe известно,в свою очередь помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний,таких как гипертония.
Овес понижаeт артериальное давление
Гипертония– это состояние, при котором уровень артериального давления повышен.Это может привести к различным серьезным заболеваниям, таким какинсульт, сердечный приступ и даже смерть. Как бы это странно не было, но Одним из способов контроля гипертонии является следование здоровому образу жизни, включая здоровое питание.И здесь овес играет важную роль. Овсяные волокна содержат глюкозу, которая, как можно догадаться,понижает артериальное давление.Кроме того, они также уменьшают уровень холестерина в крови, что, как вы уже знаете, также является фактором, влияющим на гипертонию.
Овес улучшает работу сердца
Овес также содержит питательные вещества, которые, представьте себе, могут помочь улучшить работу сердца и сосудов .Можете себе это представить? Он богат магниeм, который является важным минералом для здоровья сердца. Магний помогает регулировать сердечный ритм и снижает риск сердечной недостаточности. Овес также содержит бета-глюкан, который может снижать уровень холестерина в крови и уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как употреблять овес
Существует множество способов употребления овса.Только подумайте- Он может быть использован в качестве ингредиента для выпечки, добавлен к смузи, йогурту или мюсли. Но самый популярный способ употребления овсяной каши. Она быстро приготавливается, и вы можете добавить в нее любые ингредиенты, которые вам нравятся, такие как свежие фрукты или орехи. Думаю, вы можете себе это представить .Овсяная каша не только вкусная, но и полезная для здоровья.
Заключение
Овес – это зерновой культура, которая является источником многих питательных веществ. Его употребление связано с понижением артериального давления и улучшением работы сердца. Овсяная каша является прекрасным способом начать свой день с здорового завтрака, и её можно легко приготовить и добавить любые ингредиенты, которые вам нравятся. Если вы страдаете от гипертонии, овес может стать одним из инструментов в вашем борьбе со заболеванием.
Статьи по теме: