Жанна Сидорова
А вы когда-нибудь думали о том, что ваше тело - это настоящий мастер обмана? Днем вы чувствуете себя прекрасно, а ночью.
.
.
ночью ваше давление поднимается до небес и вы просыпаетесь с ощущением, что на вас накинули целый мешок кирпичей.
Но не переживайте, вы не одиноки в этой борьбе! Мы подготовили для вас небольшой гайд, который поможет вам разобраться, что происходит с вашим телом и как бороться с ночным гипертонусом.
Подготовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты ухода за своим здоровьем и получить порцию юмора на каждой странице!
Давление теперь нормальное! ДНЕМ НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ А НОЧЬЮ ПОДНИМАЕТСЯ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Днем нормальное давление, а ночью поднимается– что делать?
Многие люди сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления в ночное время, даже если оно находится в норме днем. Это явление называется ночной гипeртензией и может привести к серьезным последствиям для здорoвья. Рассмотрим, почему возникает такоe явление и что можно сделать, чтобы предотвратить егo.
Причины ночной гипертензии
Одной из основных причин ночной гипертензии является снижение активности симпатической нервной системы в ночное время. В результате этого сосуды становятся менее эластичными, что, как уже известно,приводит к повышению артериального давления.Кроме того, на ночь вырабатываются гормоны, которые (кто бы могподумать!) могут усиливать сосудистый тонус и повышать давление.
Также ночная гипертензия может быть связана с сочетанием различных факторов, таких какнарушения сна,стресс, неправильное питание, принимаемые лекарства и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Что можно сделать для предотвращения ночной гипертензии?
1. Как бы это странно не было, но Следить за режимом сна
. Недостаток сна, бессонница и другие нарушения сна могут усугублять ночную гипертензию.Поэтому необходимо следить за режимом сна, пытаться лечить бессонницу и максимально снизить стрессовыe нагрузки.
2 .Можете себе это представить? Правильное питание. Отказ от жирной и соленой пищи, увеличение потребления овощей и фруктов, а также сокращение количества употребляемого алкоголя и кофе могут помочь в борьбе с ночной гипертензией.
3. Физические упражнения.Только подумайте- Регулярные занятия физическими упражнениями могут усилить сердечно-сосудистую систему,снизить вес и помочь снизить давление как днем, так и ночью.
4. Прием лекарств. При необходимости принимать лекарства для снижения артериального давления, их нужно принимать строго по назначению врача и в соответствии с дозировкой.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если повышенное давление в ночное время становится постоянным явлением, нужно обратиться к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Он проведет необходимые исследования и назначит лечение, если это необходимо. Также врач может предложить провести мониторирование артериального давления в течение 24 часов, чтобы определить уровень давления в ночное время.
Выводы
Ночная гипертензия – серьезное заболевание, которое, без сомнения, может привести к серьезным последствиям для здоровья. Чтобы предотвратить её возникновение, необходимо следить за режимом сна, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и принимать лекарства, если это необходимо. Однако, думаю, вам уже известно что если повышенное давление в ночное время становится постоянным явлением, обязательно нужно обратиться к врачу.
Статьи по теме: