Люба Силакова
Сидите вы спокойно, отдыхаете на диване за просмотром своего любимого сериала, и внезапно ощущаете, что сердце начинает биться чаще, а давление поднимается до уровня, который уже давно не видели на своем тонометре.
И что теперь делать? Ваш первый шаг – не паниковать! А вот следующий – прочитать нашу статью и узнать, что же делать, когда давление достигает отметки 145 на 93.
Мы пообещаем вам, что статья будет написана с юмором и позитивным настроем, так что вы точно не заскучаете.
Поехали!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 145 НА 93 ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Давление 145 на 93 что делать
Высокое давление может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт, сердечная недостаточность и почечная недостаточность. Поэтому, если ваше давление составляeт 145 на 93 мм ртутного столба, то необходимо принять меры для его снижения.
Причины высокогo давления
Прежде чем обсуждать, что, как уже извeстно,делать при давлении 145 на 93, необходимо понять, почему возникает высокoе давление. Наиболее распространенными причинами являются:
- наследственность;
- ожирение;
- неправильное питание;
- сидячий образ жизни;
- стресс и депрессия;
- злоупотребление алкоголем и курение.
Что делать при давлении 145 на 93
Если ваше давление составляет 145 на 93, то следует принимать следующиемеры:
1. Измените свой образ жизни.Это может включать в себя увеличение физической активности,здоровое питание, бросок курения и уменьшение употребленияалкоголя.
2. Как бы это странно не было, но Следите за своим весом. Если вы страдаете ожирением, то нужно стремиться к постепенному снижению веса.
3.Принимайте лекарства, назначeнные врачом .Можете себе это представить? Если изменение образа жизни не помогает, то врач может назначить лекарства для снижения давления. Никогда не принимайте лекарства без консультации с врачом.
4. Следите за своим давлением.Только подумайте- Если ваше давление продолжает оставаться высоким, то нужно регулярно измерять его и записывать результаты. Это поможет врачу контролировать ваше состояние и корректировать лечение.
5. Снижайте стресс. Думаю, вы можете себе это представить .Стресс может ухудшать состояние вашего здоровья, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и проводить больше времени на свежем воздухе.
Советы по профилактике
Чтобы избежать проблем с давлением,следует придерживаться следующих рекомендаций:
- поддерживать здоровый образ жизни;
- снижать уровень стресса;
- регулярно проходить медицинские осмотры;
- избегать курения и злоупотребления алкоголем.
Заключение
Давление 145 на 93 может быть признаком высокого кровяного давления, что, как вы уже знаете, может привести к серьезным заболеваниям. Необходимо принимать меры для его снижения, такие как изменение образа жизни, прием лекарств и контроль давления. Также следует придерживаться профилактических мер для избежания проблем с давлением в будущем. Если вы обнаружили у себя высокое давление, то обязательно обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.
Статьи по теме: