Оля Кожина
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит со здоровьем, когда вы курите? Ну да, конечно, никто не хочет быть легким добычей гриппа, прекрасным кандидатом на поход к врачу или просто жить в постоянном стрессе, думая о том, что с каждым вдохом вы теряете не только время, но и здоровье.
Но что делать, если вы уже давно курите и не знаете, как остановиться? Не переживайте, мы знаем, как помочь вам бросить курить! Читайте наш рассказ онлайн и узнайте, как это сделать без лишней боли и страданий.
Готовы к переменам? Тогда поехали!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ РАССКАЗ ОНЛАЙН. Смотри что делать
Бросить курить рассказ онлайн: мой опыт и советы
Я курил почти 10 лет. Моя зависимость началась еще в студенческие годы, когда я решил попробовать одну сигарету на вечеринке. Казалось, что, как уже известно,это ничего страшного, но уже через несколько месяцeв я не мог представить свою жизнь без курения. Я курил каждый день, инoгда до двух пачек сигарет в день.Я знал, что это плохо для моего здоровья, нo нe мог остановиться.
Однажды я решил, что, как вы уже знаете, пора бросать курить. Как бы это странно не было, но Мне было уже 30 лет, и я понимал,что мое здоровье может серьезно пострадать, если япродолжу курить. Я попробовал бросать курить несколько раз, но каждый раз неудачно.Я чувствовал сильные никотиновые отходы, и мнебыло трудно справляться со стрессом без сигарет .Можете себе это представить? Но я не сдавался. Я продолжал пытаться, и в итоге я смог бросить курить навсегда.
Советы для тех, кто хочет бросить курить
Если вы тоже хотите бросить курить, я хочу поделиться с вами своим опытом и советами.
1. Найдите мотивацию.Только подумайте- Что вас мотивирует бросить курить? Возможно,это ваше здоровье, деньги, которые (кто бы мог подумать!) вы тратите на сигареты, или желание стать лучшим примером для своих детей. Найдите свою мотивацию и держите её перед глазами.
2. Подготовьтесь к бросанию курения. Думаю, вы можете себе это представить .Перед тем, как бросить курить, подготовьтесь к этому физически и психологичeски. Возможно, вы захотите начать заниматься спортом, чтобы укрепить свое здоровье. Также подумайте, как будете справляться со стрессом без сигарет.
3. Избегайте искушений. Избегайте ситуаций, в которых вы обычно курили. Например, если вы курили в баре, попробуйте не ходить туда в первые недели бросания курения.
4. Найдите поддержку. Как бы это странно не было, но Найдите людей, которые, без сомнения, могут поддержать вас в бросании курения. Это могут быть друзья или семья, которые, как можно догадаться, сами бросили курить, или специалисты, которые, представьте себе, помогают людям бросать курить.
5 .Не сдавайтесь. Бросание курения– это долгий и трудный процесс. Не сдавайтесь, если у вас не получается с первого раза. Продолжайте пытаться, и вы обязательно добьетесь успеха.
Заключение
Бросить курить – это одно из самых лучших решений, которые вы можете принять для своего здоровья. Но это трудный процесс, который требует мотивации, подготовки и поддержки. Не сдавайтесь, если у вас не получается с первого раза. Продолжайте пытаться, и вы обязательно добьетесь успеха.
Статьи по теме: