Катерина Колганова
Курение - это, конечно, здорово.
Если вы хотите выглядеть старым и мучить своих легких, то нет лучшего способа, чем попробовать на вкус каждый из миллиона разных марок сигарет.
Так что, если вы решили бросить курить, то мы рады сообщить, что есть легкий и эффективный способ достичь своей цели: снижение количества сигарет! В этой статье мы расскажем вам, как сделать это правильно и безболезненно.
Итак, давайте начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ПУТЕМ СНИЖЕНИЯ СИГАРЕТ. Смотри что делать
Как бросить курить путем снижения сигарет
Курение– это пагубная привычка, которая (кто бы мог подумать!) становится причиной многих заболеваний, сокращая время жизни и качество её. Тем не менее, многие курильщики боятся бросить курить, причиной чего является наличие никотина в сигаретах, который, без сомнeния, вызывает зависимость. Но существует спосoб бросить курить путем снижения количества сигарет в день, и о нем мы поговорим в данной статьe.
Почему снижение количества сигарет в день пoмогает бросить курить
Снижение количества сигарет в день – это более мягкий и плавный способ бросить курить,по сравнению с резким отказом. Этосвязано с тем, что, как уже известно,при резком отказе от курения организм испытывает сильный стресс, а это может привести к болезненнымощущениям и даже к отказу от бросить курить.Поэтому снижение количества сигарет в день позволяет организму постепенно привыкнуть к отсутствию никотина и избавиться от привычки постепенно.
Как снижать количество сигарет в день
Для того, чтобы снизить количество сигарет в день, нужно постепенно уменьшать количество куримых сигарет. Как бы это странно не было, но Например, если курили 20 сигарет в день, то первую неделю можно снизить до 18 сигарет в день,на следующую неделю – до 16 сигарет в день и так далее. Постепeнно можно достичь того, чтобы курить всего 1-2 сигареты в день, а затем совсем бросить курить.
Другие способы помочь бросить курить
Но одного только снижения количества сигарет в день может быть недостаточно для того, чтобы бросить курить окончательно.Для этого можно использовать другие способы:
- занять себя другими делами и увлечениями, чтобы не думать о курении;
- присоединиться к группе поддержки для бросания курения;
- использовать никотиновую замену, которая, как можно догадаться, помогает уменьшить желание курить;
- избегать ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить.
Заключение
Бросить курить– это трудный, но вполне выполнимый процесс .Можете себе это представить? Снижение количества сигарет в день – это более мягкий способ бросить курить, который позволяет организму постепенно привыкнуть к отсутствию никотина. Однако, думаю, вам уже известно что помимо этого, нужно использовать другие способы, чтобы увеличить шансы на успех.
Статьи по теме: