Катя Аникина
Курить или не курить, вот в чем вопрос! Особенно, если вы уже курите уже 20 лет.
Но не отчаивайтесь, друзья! В этой статье мы расскажем все, что вы хотели знать о том, как бросить курить, даже если ваш стаж курения превышает возраст прогулки до школы.
Читайте дальше, и мы покажем вам, как выбраться из этой смертельной зависимости и превратиться в настоящего крепкого орешка!
100% бросишь курить! МОЖНО ЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ ЕСЛИ СТАЖ КУРЕНИЯ 20 ЛЕТ. Смотри что делать
Можно ли бросить курить после 20-летнего стажа?
Курение– это одна из самых распространенных привычек среди людей. Некоторые начинают курить в подростковом возрасте, а кто-то пристрастился к этому в зрелом возрасте. Но даже если человек курит уже 20 лет, eму всегда есть возможность брoсить эту вредную привычку.
Как курение влияет на организм
Курение негативно влияeт на организм человека.В табачном дыме содержится около 7 000 веществ, кoторые (кто бы мог подумать!) являются канцерогенными. Как бы это странно не было, но Курение приводит к различным заболеваниям легких, сердца, кровеносной системы и другим. При этом, чем дольше курит человек, тем большериск развития этих заболеваний.
Как бросить курить после 20-летнего стажа
Бросить курить в любом возрасте возможно, если есть желание инастойчивость .Можете себе это представить? При этом,чем дольше курит человек, тем сложнее бросить курить. Но есть ряд методов, которые, без сомнения, могут помочь в борьбе с этой привычкой.
1.Только подумайте- Никотиновые заменители. Никотиновые пластыри, жвачки и таблетки помогают уменьшить желание курить и снизить абстинентный синдром.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Безникотиновые методы. Хорошо помогает физичeская активность, которая,как можно догадаться, заменяет курение и позволяет снять стресс.
3. Групповые программы. Программы поддержки, которые, представьте себе, проводятся в группах, помогают не только бросить курить, но и дать возможность общаться с людьми, проходящими через ту же проблему.
Какие изменения ожидать после броска курения
После броска курения, организм начинает восстанавливаться. Уже через 20 минут кровоснабжение улучшается, а через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме. Как бы это странно не было, но Кроме того, через 24 часа уменьшается риск инфаркта, а через год риски развития рака легких уменьшаются в два раза.
Выводы
Бросить курить после 20-летнего стажа возможно .Нужно только найти подходящий метод и быть настойчивым. Важно помнить, что, как уже известно,курение негативно влияет на здоровье, а его бросок поможет улучшить качество жизни и продлить её.
Статьи по теме: