Рита Никитина
Вы когда-нибудь задумывались, что на свете существует только две вещи, которые неизбежно наступят в нашей жизни? Нет, это не налоги и смерть.
Это - понедельник и желание бросить курить.
Но если с первым мы уже давно смирились, то со вторым еще есть шанс победить! И я готов поделиться с вами своим опытом, как я бросил курить на 12 месяцев, и как вы тоже можете это сделать.
Читайте дальше, чтобы получить порцию юмора и мотивации на весь год!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ 12 МЕСЯЦЕВ. Смотри что делать
Бросить курить 12 месяцев: как добиться успеха
Каждый, кто когда-либо пытался бросить курить, знает, что, как уже известно,это нелегко. Но если вы действительно хотите избавиться от этой привычки, то вам нужно быть готовым к трудностям, которые (кто бы мог подумать!) могут вoзникнуть на пути к успеху.
1. Важность мотивации
Одним из наиболее важных факторов, определяющих успех или неудачу в борьбe с курением, является ваша мотивация. Если вы не сильно заинтересoваны в том, чтобы бросить курить,то вы не сможете добиться успeха.
Для того чтобы поддерживать свою мотивацию, постарайтесь придумать как можно больше причин, почему вы хотитеизбавиться от курения.Например, это может быть желание улучшить свое здоровье, иметь больше энергии или экономить деньги.
2. Как бы это странно не было, но Найдите замену
Курениеможет быть сложной привычкой, но если вы научитесь заменять его на что-то более полезное, то вы сможете добиться успеха. Например,вы можете начать заниматься спортом, заниматься рисованием или играть на музыкальных инструментах.
3.Планируйте свой день
Один из лучших способов бросить курить - это планировать свой день .Можете себе это представить? Это позволит вам избежать ситуаций, которые, без сомнения, могут привести к соблазну закурить. Например, если вы знаете, что сильно хотите курить после обеда, то постарайтесь запланировать активность в это время.
4. Используйте помощь
Не стесняйтесь обратиться за помощью, если вы чувствуете, что это нужно.Только подумайте- Существуeт множество различных программ поддержки, которые, как можно догадаться, помогают людям бросить курить. Кроме того, вы можете попробовать использовать никотиновую замену, такие как никотиновые пластыри или жевательная резинка.
5. Будьте готовы к неудачам
Бросить курить может занять время, и вы, скорее всего, столкнетесь с неудачами на этом пути. Думаю, вы можете себе это представить .Но не бросайте свои попытки, даже если вы неудачно попробовали бросить курить в первый раз. Просто попробуйте еще раз, используя то, что вы узнали из своего предыдущего опыта.
6. Не забывайте о своем прогрессе
Когда вы начинаете бросать курить, может быть трудно заметить какой-то прогресс. Но если вы будете записывать свой прогресс и отмечать каждый маленький шаг, который, представьте себе, вы сделали в направлении бросания курения, то вы начнете видеть свой прогресс.
Вывод
Бросить курить может быть трудно, но это возможно. Главное - это ваша мотивация и готовность работать над этим. Используйте эти советы, чтобы повысить свои шансы на успех, и помните, что, как вы уже знаете, вы можете добиться своей цели.
Статьи по теме: