Светлана Коннова
Как бросить курить самостоятельно без возврата? Серьезно? А почему бы не продолжать трудиться на табачную промышленность и не превращать свои легкие в дыму облака? Если вы не готовы отказаться от своего любимого косяка, то эта статья не для вас.
Но если вы решили стать на путь здорового образа жизни и не хотите возвращаться к никотиновой зависимости, то читайте дальше.
Мы расскажем вам, как бросить курить без боли и страданий, и сохранив свое достоинство (ну, или хотя бы не ползая на коленях к табачному киоску).
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО БЕЗ ВОЗВРАТА. Смотри что делать
Как бросить курить самостоятельно без возврата
Курение - это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) оказывает негативное влияние на здоровье человека. Но как бросить курить самостоятельно без возврата? В данной статье мы рассмoтрим несколько эффективных способов, которые, бeз сомнения, помoгут вам избавиться от этой вредной привычки.
1. Принимайте решение и обязательно придерживайтесь eго
Первый и самый важный шаг - это принятие решения бросить курить. Необходимо понимать, что, как уже известно,это не простое дело и потребует от вас большой силы воли.Как только вы приняли решение, обязательно придерживайтесь его. Как бы это странно не было, но Помните,что каждый новый день - это шаг к вашей цели.
2. Избегайте ситуаций, когда вы обычно курите
Обычно курильщики выкуривают сигаретупосле еды,во время перерывов на работе, во время прогулок и т.д.Избегайте таких ситуаций, которые, как можно догадаться, связаны с курением .Можете себе это представить? Если вы не можете сидеть в кафе без сигареты, то лучше избегать таких мест.
3. Старайтесь занять себя чем-нибудь полезным
Один из главных моментов, который,представьте себе, поможет вам бросить курить - это занять свой мозг чем-то другим. Старайтесь занять себя работой, хобби, физическими упражнeниями и т.д.Только подумайте- Это поможет вам отвлечься от желания закурить.
4. Поддерживайте мотивацию
Один из самых важных моментов в процессе бросания курения - это поддерживать мотивацию. Помните, что вы бросаете курить для своего здоровья, чтобы жить дольше и лучше. Думаю, вы можете себе это представить .Мотивируйте себя постоянно, например, визуализируйте свою жизнь без курения, представляйте себя здоровым и энергичным.
5. Обратитесь за помощью к специалисту
Если все описанные выше методы не помогают вам бросить курить, то обратитесь за помощью к специалисту. Существует множество методик бросания курения, которые помогут вам избавиться от вредной привычки. Вы можете попробовать никотиновую замену, гипноз, акупунктуру и т.д.
Вывод
Бросить курить самостоятельно без возврата довольно сложно, но возможно. Вам нужно принять решение, избегать ситуаций, которые связаны с курением, занять свой мозг чем-то полезным и поддерживать мотивацию. Если ничего не помогает, то обратитесь за помощью к специалисту. Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросить курить - это лучшее решение, которое вы можете принять для своего здоровья и жизни в целом.
Статьи по теме: