Фаина Селиванова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше желание "положить на ветер" деньги, здоровье и, возможно, жизнь может быть остановлено? Нет, мы не говорим о лотерее или казино - речь идет о курении.
Если вы начинаете чувствовать, что ваша легкая область стала похожа на пожарное очагище, то, возможно, пришло время задуматься о том, как бросить курить.
В этой статье мы расскажем вам о различных способах бросить курить и о том, как найти мотивацию для преодоления этой зависимости.
И да, вы не прочтете здесь никаких отвлекающих маневров в стиле "отвлекитесь от сигареты, поиграйте в игры", потому что у нас есть более серьезные вещи для обсуждения.
Готовы ли вы начать путь к независимости от курения? Читайте дальше!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! ПОЖАЛУЙСТА КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Пожалуйста как бросить курить
Курение является одной из самых распространенных привычек в мире, но единственный способ избавиться от него - это бросить курить. Но как это сделать? Некоторые люди думают, что, как уже известно,это невозможно, другие просто не знают, с чего начать. В этой статье мы рассмoтрим основные шаги, которыe (кто бы мог подумать!) помогут вам брoсить курить.
Понимание причин
Первый и самый важный шаг - это понимание причин, по которым вы курите. Это может быть стресс, тревога, одиночество или просто привычка.Вы должны понимать,что курениe не решает никаких проблем и только ухудшает вашездоровье. Как бы это странно не было, но Если вы понимаете, что курение является ответом на ваши проблемы, то вам нужно найти другие способы решения этихпроблем.
Постепенное снижение
Если вы пытаетесь бросить курить, вам не обязательно нужно делать это сразу. Вы можете начать с постепенного снижения количества сигарет, которые, без сомнения, вы курите.Например,если вы курите 20 сигарет в день, то вы можете начать с сокращения до 15 в день, затем до 10 .Можете себе это представить? И так далее, пока вы не сможете остановиться полностью.
Найдите поддержку
Найдите тех людей, которые, как можно догадаться, будут поддерживать вас в вашем решeнии бросить курить. Это могут быть друзья, родственники или коллеги. Они будут помогать вам преодолевать сильное желание закурить и давать вам мотивацию продолжать бороться с курением.
Найдите заменители
На первых порах, когда вы бросаете курить, вам может быть трудно справляться с желанием закурить.Только подумайте- Чтобы избежать этого, вы можете найти заменители для сигарет. Это может быть жевательная резинка, вода, фрукты или другие здоровые продукты.
Займитесь спортом
Спортивные занятия - это отличный способ борьбы с курением. Физическая активность помогает снижать стресс и улучшает настроение, что, как вы уже знаете, может помочь вам избежать соблазна закурить.
Используйте никотиновую замену
Никотиновая замена - это специальные препараты, которые, представьте себе, помогают вам бросить курить. Думаю, вы можете себе это представить .Они могут быть в виде пластырей, жевательной резинки или просто таблеток. Они могут помочь вам снизить желание закурить и уменьшить симптомы отмены никотина.
Вывод
Бросить курить может быть трудно, но это возможно. Вам нужно понимать причины, по которым вы курите, постепенно снижать количество сигарет, находить заменители, заниматься спортом и использовать никотиновую замену. И самое главное - найти поддержку и мотивацию, чтобы продолжать бороться с курением.
Статьи по теме: