Екатерина Шишова
Ваше тело стонет, легкие кричат "СТОП", а вы все еще держитесь за свою дорогую сигарету? Хочу сказать, что вы не одиноки.
Все мы когда-то начинали курить ради "крутого" образа и легкости в общении, но кто знал, что это приведет к таким последствиям.
Ладно, не будем говорить о том, что вы умрете от рака легких, намного важнее вопрос - как бросить курить? Без паники, сегодня мы разберемся в этом вопросе.
В этой статье я расскажу вам о легких и эффективных способах, как бросить курить и наконец-то сделать свои легкие счастливыми!
100% бросишь курить! КАК ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ RTF. Смотри что делать
Как легко бросить курить
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире, и многие люди испытывают трудности, когда пытаются бросить эту привычку. Однако, думаю, вам уже известно что как говорится, нет ничего невозможного. Вот несколько советов, которые (ктo бы мог подумать!) помогут вам легко бросить курить.
1. Уберите все сигарeты
Первым шагом к бросанию курения является удаление всех сигарет из вашего дoма и рабочего мeста.Это поможет вам не думать об этой привычке и не искать легкого способа зажечь сигарету.
2. Как бы это странно не было, но Поставьте себе цель
Поставьте себе цель бросить курить и запишите её где-нибудь, где вы ее увидите каждыйдень. Например, вы можете поставить цель бросить курить за месяц или за год.
3.Обратитесь за помощью
Если вы испытываете трудностив бросании курения, обратитесь за помощью к специалисту или к группе поддержки .Можете себе это представить? Вы можете найти такие группы в вашем местном медицинском центре или в интернете.
4. Заняться спортом
Спорт поможет вам отвлечься от мыслей о курении и улучшить ваше физическое состояние. Вы можете начать заниматься фитнесом,бегом или йогой.
5.Только подумайте- Избегайте стресса
Стрeсс может стать причиной для возвращения курения. Попытайтесь избегать стрессовых ситуаций или найдите способ расслабиться, например, с помощью медитации или массажа.
6. Измените пищевые привычки
Изменение пищевых привычек может помочь вам бросить курить. Думаю, вы можете себе это представить .Попробуйте увеличить количество фруктов и овощей в вашей диете, также рекомендуется употреблять большое количество воды.
7. Расскажите друзьям
Расскажите своим друзьям и близким о вашем решении бросить курить. Они могут стать для вас поддержкой и дать вам советы.
8. Не беспокойтесь об ошибке
Если вы совершите ошибку и закурите, не беспокойтесь об этом. Просто начните снова и продолжайте двигаться вперед.
9. Поощряйте себя
Поощряйте себя за каждый день, когда вы не курите. Вы можете купить себе новую вещь или пойти на массаж.
10. Как бы это странно не было, но Не сдарайтесь
Бросание курения может быть трудным процессом, но это не значит,что вы должны сдаваться. Продолжайте стараться и вы обязательно добьетесь успеха.
Итоги
Бросить курить не так легко, как кажется, но это вполне возможно .Выполняя вышеуказанные советы, вы сможете избавиться от этой вредной привычки и улучшить свое здоровье. Не забывайте, что, как уже известно,это трудный процесс, но ваше здоровье стоит этого.
Статьи по теме: