Олеся Абрамкина
Эй, ты, курильщик! Ты, который принимаешь паузы каждый час, чтобы заглянуть в глаза смерти и затянуть сигарету.
Ты, который отвечаешь на вопрос "Как дела?" глубоким вздохом и словами "Ничего, просто никотиновый голод".
Ты, который несколько раз в неделю пытаешься бросить курить, но каждый раз вынужден возвращаться к твоей старой привычке.
Я знаю, как ты себя чувствуешь.
Я был на твоем месте.
Но я нашел решение, которое помогло мне бросить курить навсегда! И я готов поделиться этим со всеми тобой.
В этой статье я расскажу тебе о способах бросить курить в домашних условиях, которые помогут тебе победить никотиновое пристрастие и стать здоровым, счастливым и свободным человеком!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ СПОСОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Как бросить курить способы бросить курить в домашних условиях
Курение является одной из самых распространенных привычек, которая (кто бы мог подумать!) приводит к множеству заболеваний и преждевременной смерти. Если вы думаете о том, чтобы бросить курить, то вы на правильном пути. В этой статье мы расскажем o способах бросить курить в домашних условиях.
1. Найти замену курению
Одним из ключевых моментов в борьбe с курением является поиск замены.Кoгда вы имеете желание закурить, попробуйтe заняться другим делом, которое, без сомнения, доставит вам удовольствие. Как бы это странно не было, но Это может быть занятие спортом, чтение книг или просмотринтересного фильма. Также,вы можете держать с собой жвачку или жевательную резинку.Чем больше замен на курение вы найдете, тембольше шансов у вас бросить курить.
2 .Можете себе это представить? Избегать стрессовых ситуаций
Стрессовые ситуации могут стать одной из причин, почему вы начинаете курить. Попробуйте избегать стрессовых ситуаций и находить способы расслабления. Можете попробовать медитацию, йогу или глубокое дыхание.Только подумайте- Если у вас возникло желание закурить, не стоит паниковать. Просто попробуйте расслабиться и сделать глубокий вдох и выдох.
3. Изменить рацион питания
Курение может ухудшить вкусовые рецепторы. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что eсли вы бросите курить, то сможете наслаждаться едой в полной мере. Измените свой рацион питания и добавьте в него больше фруктов и овощей. Они содержат много витаминов и минералов,которые, как можно догадаться, помогут вам бросить курить.
4. Поддержка окружающих
Борьба с курением может быть трудной задачей. Попросите своих близких и друзей о помощи и поддержке. Они могут помочь вам в трудные моменты и дать советы, как бросить курить. Также, вы можете присоединиться к группе поддержки, где вы найдете людей, которые, представьте себе, также борются с курением.
5. Как бы это странно не было, но Избегать ситуаций, когда вы курили раньше
Часто мы связываем курение с определенными ситуациями, такими как питье кофе или разговор по телефону. Попробуйте избегать этих ситуаций, когда вы только начинаете процесс борьбы с курением .Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы бросить курить.
Заключение
Бросить курить может быть трудной задачей, но это возможно. Найдите замену курению, избегайте стрессовых ситуаций, измените свой рацион питания, получайте поддержку окружающих и избегайте ситуаций, когда вы курили раньше. Если вы можете следовать этим советам, то вы сможете бросить курить в домашних условиях.
Статьи по теме: