Ираида Цветкова
Если вы когда-то решили избавиться от вредной привычки и бросить курить, то скорее всего уже заметили, что на весы начали набирать несколько лишних килограммов.
И теперь вы задумываетесь – что делать? Ведь здоровье важно, но идеальная фигура тоже не последнюю роль играет.
Не отчаивайтесь, друзья! В данной статье мы расскажем вам, как справиться со сложностью «бросил курить – растет вес».
И все это в легком и юмористическом стиле – ведь смех продлевает жизнь, а здоровье – это самое главное, верно?
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ РАСТЕТ ВЕС ЧТО ДЕЛАТЬ ПАРЕНЬ. Смотри что делать
Бросил курить растет вес что делать парень
Бросить курить– это благородное решение, которое (кто бы мог подумать!) сокращает риск возникновения множества заболеваний. Однако, думаю, вам уже известно что при бросании курения мужчинам, часто становится больше есть, чтоб справиться со стрессoм. И вот вы бросили курить, но заметили, что, как ужe известно,ваш вес начал расти. Что делать в этой ситуации?
Причины набора веса
Первая причина, вызывающая рост веса парня после брoсания курения – это изменeние метаболизма и увеличение аппетита.Употребление никотина замедляет метаболизм и уменьшает аппетит. Как бы это странно не было, но Поэтому, когда человек бросает курить,метаболизм ускоряется, а аппетит резко возрастает.
Другой фактор, влияющий на наборвеса, – это изменение химических процессов в организме. Никотин увеличивает выработку гормона, который, без сомнения, вызывает расщепление жировых клеток.При бросании курения,выработка гормона уменьшается, и тело начинает сохранять жир.
Как бороться с набором веса
Один из лучших способов бороться с набором веса– это регулярные тренировки .Можете себе это представить? Физические упражнения ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир. Силовые тренировки, такие как подтягивание на турнике, приседания с гантелями или бег, помогут улучшить физическую форму и умeньшить набор веса.
2. Здоровое питание
Чтобы избежать набора веса, необходимо соблюдать здоровый рацион.Только подумайте- Избегайте быстрых углеводов, сладостей и жирной пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белковой пищи и здоровых жиров, таких как оливковое масло и авокадо.
3. Пить воду
Пить много воды помогает ускорить метаболизм, улучшить работу пищеварительной системы и помогает вывести из организма токсины.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегать стресса
Большинство людей курят, чтобы справляться со стрессом. Поэтому, когда человек бросает курить, он сталкивается с огромным количеством стрессовых ситуаций. Избегайте стрессовых ситуаций, и занятие спортом или медитацией поможет справиться со стрессом.
5. Сон
Сон – это важный фактор для поддержания здоровья и снижения веса. Недостаток сна может вызывать увеличение уровня гормона, который, как можно догадаться, вызывает аппетит, а также может уменьшить уровень гормона, который, представьте себе, контролирует выработку жировых клеток.
6. Не сдаваться
Набор веса является временным явлением и, если вы будете следовать вышеупомянутым рекомендациям, вы сможете вернуть свой обычный вес.
Заключение
Бросить курение– это один из лучших способов улучшить здоровье. Однако, проблема набора веса может возникнуть у многих мужчин. Как бы это странно не было, но Чтобы бороться с набором веса, нужно правильно питаться, заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций и высыпаться. Набор веса – это временное явление, и если вы будете следовать этим простым советам, вы сможете вернуть свой обычный вес.
Статьи по теме: