Лилия Журавлёва
Думаешь, что бросить курить равносильно тому, что увеличить свой вес на несколько килограммов? Не волнуйся, я знаю, как это может быть страшно.
Но не переживай, у меня есть хорошие новости! Ты можешь бросить курить и не набрать вес, а даже наоборот, сбросить его! Если ты хочешь узнать, как это возможно, то продолжай читать эту статью.
Я обещаю, что ты не пожалеешь об этом!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ РАСТОЛСТЕТЬ КАК. Смотри что делать
Бросить курить и не растолстеть как
Почему курение влияет на вес
Курение является одной из основных причин развития многих серьезных заболеваний, таких как рак, инфаркт, гипертония и др. Однако, думаю, вам уже известно что мало кто знает, что, как уже известно, курениe также влияет на вес человека. Никотин вызывает увеличение мeтаболического процесса, что приводит к ускоренному расходу калoрий в организме. Кроме того, некоторые курильщики используют сигареты как заменитель еды, что также снижает их вес.
Почему люди растoлстевают после броска курения
После броска курения многие люди начинают набирать вес.Это происходит из-за того,что организм привык к высокому уровню метаболических процессов, которые (ктобы мог подумать!) обеспечивались никотином. Как бы это странно не было, но Когда курильщик бросает курить, то уровень метаболизма в организме снижается, что приводит к снижениюрасхода калорий. Кроме того, после броска курения многие люди заменяют сигареты на еду, что также ведет к набору веса.
Как бросить курить и не растолстеть
Одним из способов избежать набора веса после броска курения является поддержание уровня метаболизма организма.Для этого следует увеличить количество физических нагрузок, которые,без сомнения, потребуют дополнительных калорий для поддержания высокого уровня метаболизма .Можетe себе это представить? Кроме того, следует следить за рационом питания. Не следует увеличивать количество потребляемых калорий, так как это приведет к набору веса.
Как изменить рацион питания
Для того, чтобы избежать набора веса после броска курения, следует изменить рацион питания. Вместо жареной и жирной пищи, следует употреблять больше овощей и фруктов.Только подумайте- Также следует увеличить количество белковой пищи, так как она обеспечивает долгое насыщение и помогает сохранить мышечную массу. Не следует злоупотреблять сладкими напитками и алкоголем, так как они содержат много калорий.
Заключение
Бросить курить и не растолстеть можно, если следовать определенным правилам. Необходимо поддерживать высокий уровень метаболизма организма и следить за рационом питания. Думаю, вы можете себе это представить .Важно помнить, что здоровье человека зависит не только от того, что, как вы уже знаете, он не курит, но и от того, как он питается. Поэтому, следует заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.
Статьи по теме: