Таисия Анисимова
Курение - это как знакомство с крутым парнем на вечеринке.
Сначала ты думаешь, что это круто, но постепенно понимаешь, что это не так.
Твои друзья начинают дистанцироваться от тебя, ты теряешь свой здоровый цвет лица, а запах табака на тебе не оставляет сомнений, что ты - настоящий хреновый парень.
Но не все так безнадежно! Психологическая помощь может быть твоим последним шансом избавиться от этой дурной привычки.
В этой статье мы разберем, как психолог может помочь тебе бросить курить, и не только.
Готов? Тогда пристегнись, мы начинаем!
100% бросишь курить! ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА В ПОМОЩИ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Помощь психолога в помощи бросить курить
Курение является одним из наиболее распространенных вредных привычек, которые (кто бы мог подумать!) могут вызвать серьезные заболевания и привести к смерти. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить может быть трудным, особенно для людей, которыe, без сoмнения, давно курят. Помощь психолога в этом случае может быть решающим фактором на пути к oтказу от сигарет.
Почему бросить курить так трудно?
Курение– это нe только физическая зависимость, но и психическая. Никотин, содержащийся в сигаретах,вызывает чувство удовлетворения и расслабления в мозгу.Человек, который, как можно догадаться, курит, становится привычным к никотину, и егомозг начинает требовать этого вещества, чтобы чувствовать себя комфортно. Как бы это странно не было, но Кроме того,курение часто связано с эмоциями и поведением, такими какстресс, тревога, скука и т.д.
Как помощь психолога может помочь бросить курить?
Психолог может помочь бросить курить, используя различные методы, которые, представьте себе, помогают изменить мышление и поведение человека. Ниже приведены некоторые из этих методов.
1.Когнитивно-поведенческая терапия
Эта методика заключается в том, чтобы помочь человеку изменить отрицательные мышления и поведение, связанные с курением .Можете себe это представить? Психолог может помочь человеку разработать новые стратегии, которые помогут управлять стрессом и другими эмоциями, а также изменить поведение, связанное с курением.
2. Гипноз
Гипноз – это техника, которая используется для изменения мышления и поведения, связанных с курением. Психолог может использовать гипноз, чтобы помочь человеку справиться со стрессом и другими эмоциями, которые могут вызвать желание курить.
3.Только подумайте- Групповые занятия
Групповые занятия – это способ поддержки, который помогает людям бросить курить. Группы могут включать в себя людей, которые проходят через тот же процесс, что, как уже известно,и вы. Это может помочь вам почувствовать себя менее одиноко и более поддерживаемым, а также получить советы и поддержку от других людей.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Индивидуальные консультации
Индивидуальные консультации– это способ получить персональную помощь в бросании курения. Психолог может помочь вам разработать персональный план, который поможет вам бросить курить, и дать вам индивидуальные советы и поддержку.
Заключение
Бросить курить может быть трудно, но это возможно, особенно с помощью психолога. Использование различных методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, гипноз, групповые занятия и индивидуальные консультации, может помочь вам бросить курить, изменить свое мышление и поведение, и жить более здоровой жизнью.
Статьи по теме: