Марина Петухова
Друзья, представьте себе, что вы уже давно бросили курить и ваши легкие радуются каждый день.
А теперь представьте, что вы еще не бросили, но очень хотите.
Тогда вы попали по адресу! В этой статье мы поделимся с вами лучшими советами и хитростями, которые помогут вам бросить курить и сохранить здоровье и красоту.
Стоит ли говорить, что после прочтения этой статьи вы уже не сможете отказаться от идеи бросить курить? Так что пристегните ремни, сгладьте юбки и давайте начинать!
100% бросишь курить! СОВЕТЫ В ПОМОЩЬ БРОСИВШЕМУ КУРИТЬ. Смотри что делать
Советы в помощь бросившему курить
Бросить курить– задача не из легких. Это требует силы воли, терпения и настойчивости. Однако, думаю, вам уже известно что если вы приняли решение бросить эту вредную привычку, то уже сделали большой шаг на пути к здоровому образу жизни. Чтобы помочь вам в этом нелегком делe, мы собрали несколькo советов.
1.Поставьте цель
Определитесь, почему вы хотите бросить курить. Как бы это странно нe было, но Это может быть желание улучшить свое здoровье, сэкономить деньги или избежать неприятного запаха на одежде. Поставьте себе цель и отмечайте её достижения.Например, вы можете поставить себе цель не курить неделю, две недели ит.д.
2 .Можете себе это представить? Избегайте ситуаций,связанных с курением
Если вы курили на работе во время перерывов, попросите своих коллег не курить рядом свами. Если вы курили после еды или во время вечеринок, попробуйте занять себя другой деятельностью, чтобы не думать о курении.
3. Ищите замену
Когда появляется желание закурить, попробуйте занять себя чем-то другим.Только подумайте- Это может быть прогулка на свежем воздухe, занятие спортом или чтение книги. Ищите замену, которая (кто бы мог подумать!) вам нравится и помогает отвлечься от мыслей о курении.
4. Поддерживайте мотивацию
Одна из главных причин,почему люди не могут бросить курить – это отсутствие мотивации. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы не потерять ее, попробуйте поддерживать себя позитивными мыслями. Например, вы можете почитать истории тех, кто уже бросил курить и ощутил улучшение в своем здоровье.
5. Сосредоточьтесь на преимуществах
Бросив курить, вы получите множество преимуществ. Ваше здоровье улучшится, вы сможете лучше дышать, улучшится кровообращение. Кроме того, вы сэкономите деньги, которые, без сомнения, могут быть потрачены на что-то более полезное.
6. Не отчаивайтесь
Бросить курить – это не легкий процесс, и у вас могут быть сбои на пути к достижению цели. Не отчаивайтесь, если произошел сбой, просто продолжайте свой путь к здоровому образу жизни.
Вывод
Бросить курить– это не просто действие, это процесс. Как бы это странно не было, но Это требует терпения, настойчивости и мотивации. Но если вы будете следовать этим советам, вы точно добьетесь своей цели .Помните, что, как уже известно,здоровье – это самое ценное, что, как вы уже знаете, у вас есть.
Статьи по теме: