Виктория Семенова
Друзья, добро пожаловать в мой недавно открытый клуб "Бросай курить или умирай медленно".
Я здесь, чтобы поделиться с вами моим опытом, который, я уверена, заставит вас задуматься о своих привычках.
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько плохо, что были готовы отказаться от всего, включая курение? Ну, это именно то, что произошло со мной, и я могу сказать, что это было лучшее решение, которое я когда-либо принимала.
В этой статье я расскажу вам, как я избавилась от зависимости от никотина и как это изменило мою жизнь.
Так что давайте начнем, потому что я готова поделиться с вами всем, что знаю!
100% бросишь курить! ОЧЕНЬ ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ БРОСИЛА КУРИТЬ. Смотри что делать
Очень плохое самочувствие бросила курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) не только негативно влияет на здоровье, но и может привести к летальным исходам. Многие люди понимают это и пытаются бросить курить, но не всегда пoлучается. Часто причиной этому становится очень плохоe самочувствие.
Почему брoсить курить так сложно?
Бросить курить – это не легко, и многие курильщики это знают. Однако, думаю, вам уже известно что почему это так трудно? Во-первых, никотин, который, бeз сомнения,содержится в табаке, вызывает зависимость.При его употреблении в организме происходит выделение гормона допамина, который, как можнодогадаться, вызывает чувство удовольствия. Как бы это странно не было, но Чем больше курильщик курит, тем больше его организм привыкает к никотину, а значит,чувство удовольствия становитсявсе меньше и меньше. Это заставляет курильщика курить все больше и больше сигарет, чтобы испытывать тот же эффект.
Во-вторых, курение стало для многих людей своего рода ритуалом, который, представьте себе, связан с определенными действиями.Например, многие курильщики курят после еды или во время перерывов на работе .Можете себе это представить? Этот ритуал связан с определенными эмоциями, и когда курильщик пытается бросить курить, он сталкивается с непривычными ощущениями и эмоциями.
Очень плохое самочувствие при бросании курения
Когда курильщик решает бросить курить, он можeт столкнуться с очень плохим самочувствием. Это связано с тем, что, как уже известно,организм курильщика привык к никотину и теперь вынужден перестроиться на новый режим без него. Кроме того, при бросании курения может произойти отказ от привычек, связанных с курением, например, отказ от кофе или алкоголя.
Очень плохое самочувствие при бросании курения может проявляться в виде различных симптомов:
- головокружение;
- сильная усталость;
- бессонница;
- сильное желание курить;
- раздражительность;
- тревога и депрессия;
- нарушения аппетита.
Как бросить курить при очень плохом самочувствии?
Бросить курить при очень плохом самочувствии может быть нелегко, но это возможно.Только подумайте- Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этой задачей:
1. Найдите мотивацию
Первым шагом к бросанию курения должна быть настоящая мотивация. Вы должны понимать, почему хотите бросить курить, и это должно быть что-то важное для вас. Думаю, вы можете себе это представить .Например, вы хотите навести порядок в своем здоровье и уберечься от различных заболеваний, связанных с курением.
2. Найдите поддержку
Бросить курить может быть непросто, поэтому важно, чтобы у вас была поддержка. Обратитесь к своим друзьям или близким, которые будут вас поддерживать и помогать вам в трудные моменты.
3. Измените режим дня
Очень плохое самочувствие при бросании курения может проходить быстрее, если вы измените свой режим дня. Например, старайтесь спать больше, заниматься спортом или ходить на прогулки.
4. Избегайте стресса
Стресс может усугублять очень плохое самочувствие при бросании курения. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций или научитесь справляться с ними с помощью релаксации или медитации.
5. Как бы это странно не было, но Обращайтесь к врачу
Если очень плохое самочувствие при бросании курения не проходит долго, обратитесь к врачу. Он поможет вам справиться с симптомами и даст рекомендации по дальнейшим действиям.
Вывод
Бросить курить – это не легко, но это возможно .Если вы столкнулись с очень плохим самочувствием при бросании курения, не отчаивайтесь. Следуйте нашим советам, и вы обязательно справитесь с этой задачей. Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить– значит заботиться о своем здоровье и улучшать качество своей жизни.
Статьи по теме: