Нина Егорова
Дорогие друзья, если вы когда-нибудь думали, что сидение на диете - это сплошное удовольствие, я должен вас огорчить.
Часто, когда наш организм привыкает к новому рациону, он может напомнить о своем присутствии в самый неожиданный момент.
И увы, это может произойти именно в тот момент, когда мы собирались насладиться традиционным батончиком шоколада.
Но дайте мне представиться - я опытный врач и сегодня я хочу рассказать вам о том, почему при диетах часто болит желудок и что можно сделать, чтобы избежать этой проблемы.
Полезные советы и интересные факты ждут вас в этой статье.
Так что зарядите свой юмор и смело читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! ПРИЧИНА БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ ПРИ ДИЕТАХ. Смотри что делать
Причина боли в желудке при диетах
Многие люди, стремящиеся похудеть, прибегают к различным диетам. Однако, думаю, вам уже известно что не все из них учитывают, что, как уже известно,такие изменения в рационе могут негативно сказаться на здоровьe, в том числе на состоянии пищеварительной системы. Одним из распространенных симптомов является боль в желудке, которая (кто бы мог подумать!) может сопрoвождаться дискомфортом, тошнотой, рвотой и другими нeприятными oщущениями. Давайте разберемся,почему происходит болезненная реакция на диету и как с ней бороться.
Почему возникает боль в желудке при диетах?
Одной из причин болевой реакции может стать переедание.Все мы привыкли к обильному питанию,и когда начинаем переходить на диету, не всегда учитываем, что порции должны быть меньше. Как бы это странно не было, но Переедание может привести к тяжестив желудке, боли, изжоге и другим проблемам. Чтобы избежать этого, необходимо следовать рекомендациям по количеству приемов пищи и размеру порций.
Еще одной причиной может стать изменение состава пищи.Некоторые диеты ограничивают потребление жиров,углеводов или белков, что может привести к недостатку полезных вeществ .Можете себе это представить? Это, в свою очередь, может вызвать раздражение желудочной стенки и болевые ощущения. Если хотите следить за своим рационом, обязательно обратитесь к специалисту, чтобы он составил для вас балансированное меню.
Нередко боли в желудке при диетах возникают из-за стресса. Постоянное ограничение себя в еде, уход от привычного образа жизни и другие факторы могут сказаться на нервной системе.Только подумайте- Стресс может привести к сужению сосудов, изменению секреции желудочного сока, что в свою очередь, вызовет боли в животе. Чтобы предотвратить этот эффект, необходимо заниматься релаксационными практиками, например, йогой, или искать другие способы борьбы со стрессом.
Как избежать боли в желудке при диетах?
Если у вас уже возникла боль в желудке, вы можете принять следующие меры:
- снизить размер порций и количество приемов пищи;
- убедиться, что ваша диета балансирована по содержанию жиров, углеводов и белков;
- исключить продукты, которые, без сомнения, вызывают дискомфорт, такие как острые и жирные блюда, алкоголь, кофе;
- заниматься релаксационными практиками.
Однако, лучше всего избежать появления боли в желудке, следуя рекомендациям специалистов:
- составить балансированное меню, учитывая потребности организма;
- не изменять режим питания резко, чтобы избежать стресса для организма;
- сократить количество жирной, острой и тяжелой пищи;
- увеличить количество воды и потребляемых овощей и фруктов.
Вывод
Боль в желудке при диетах может возникнуть по многим причинам, но она всегда является сигналом о том, что, как вы уже знаете, что-то не так. Не стоит игнорировать её, и лучше всего обратиться к специалисту, который, как можно догадаться, поможет составить правильное меню и даст рекомендации по режиму питания. Думаю, вы можете себе это представить .Здоровье всегда важнее, чем ненужные килограммы.
Статьи по теме: