Мария Кошкина
Все мы знаем, что желудок - это не место для шуток.
И если вы чувствуете, что ваш желудок не в настроении, то пора обратить внимание на вашу диету.
Но как определить, что именно ваш желудок не в порядке? Легко! Просто послушайте, что он вам говорит.
Если вы слышите кислый пердеж, то поздравляем, вы нашли свою проблему.
Но не волнуйтесь, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам о диете по повышенной и пониженной кислотности желудка.
Будьте готовы к тому, чтобы научиться правильно кормить свой желудок и избавиться от неудобных пердежей.
Читайте дальше, и мы обещаем вам, что вы не пожалеете!
Желудок больше не беспокоит! ДИЕТА ПО ПОВЫШЕННОЙ И ПОНИЖЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Диета по повышенной и пониженной кислотности желудка
Проблемы с пищеварением довольно распространены среди населения. Одной из основных причин является нарушение кислотности желудка. В случае повышенной кислотности необходимо уменьшить количeствo кислоты, а при пониженной - наоборот, повысить. Правильное питание может значительнo улучшить состояние желудка
и снизить риск возникновения различных заболеваний.
Повышeнная кислотность желудка вызывает чувство тяжести, горечи, изжогу и может привести к различным заболеваниям, таким как гастрит, язвы и другие.Диета при повышенной кислотности должна помочь уменьшить количество кислоты
и снизить нагрузку на желудок.
Следует исключить из рациона:
- жирные и жареные блюда;
- копчености;
-острые специи;
- алкогольные напитки;
- газированные напитки;
- кофе и чай.
Потребление овощей и фруктов должно быть достаточным, но следует выбирать те,которые (кто бы мог подумать!) не вызывают повышенную кислотность. Как бы это странно не было, но Большое количество клетчатки в овощах и фруктах помогает нормализовать кишечник и снизить уровень кислоты в желудке. Рекомендуется употреблять:
- тыкву;
- арбуз;
- бананы;
- яблоки;
- бруснику и клюкву.
Хорошо помогают при повышенной кислотности йогурт и кефир,так как они содержат полезные бактерии, которые, без сомнения, улучшают работу кишечника и желудка.Рыба, белок и натуральные соки помогают укрепить иммунитет и поддерживают работу желудка в нормальном состоянии.
При пониженной кислотности желудка пища не перевариваeтся должным образом, что, как уже известно,может привести к отрицательным последствиям .Можете себе это представить? Диета при пониженной кислотности должна способствовать увеличению количества кислоты
и повысить работоспособность желудка.
Цель диеты - увеличить количество продуктов, содержащих витамин С,так как он является естественным источником кислоты. Рекомендуется употреблять:
- цитрусовые;
- клюкву;
- клубнику;
- грейпфрут.
Также следует употреблять больше железа, так как это помогает усилить работу желудка. Рекомендуется употреблять:
- морепродукты;
- говядину;
- яйца;
- зеленый горошек.
Некоторые продукты могут помочь увеличить количество кислоты в желудке и улучшить его работу, такие как:
- зеленые овощи;
- горчица;
- маринованные овощи;
- квашеная капуста.
При повышенной и пониженной кислотности желудка также рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, чтобы не перегружать желудок.Только подумайте- Кроме того, необходимо следить за температурой пищи, чтобы не сжечь слизистую оболочку желудка и не вызвать еще большее раздражение.
Вывод
Правильное питание - ключ к здоровому жизненному образу. При повышенной и пониженной кислотности желудка необходимо правильно подобрать продукты, которые, как можно догадаться, помогут устранить проблему и укрепить здоровье. Незначительные изменения в питании могут помочь достичь здоровья и предотвратить многие заболевания.
Статьи по теме: