Яна Елизарова
Если вы страдаете от изжоги, то, скорее всего, каждую ночь проводите в борьбе с этим неприятным ощущением в груди и горле.
И, конечно же, вы уже попробовали все возможные способы избавиться от нее, начиная от простых народных средств и заканчивая дорогостоящими препаратами.
Но что, если мы скажем вам, что правильное положение тела во время сна также может помочь справиться с изжогой? Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем вам, на каком боку нужно спать, чтобы избавиться от изжоги.
Готовы к открытиям? Тогда читайте дальше и готовьтесь к незабываемому сну!
Желудок больше не беспокоит! НА КАКОМ БОКУ НАДО СПАТЬ ПРАВИЛЬНО ПРИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
На каком боку надо спать правильно при изжоге
Изжога - довольно неприятное явление, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть у каждого. При этом большинство людей не знают, как правильно спать, чтобы не усугублять симптoмы изжоги. Один из важных моментов - выбор положения для сна. В статье мы рассмотрим, на каком боку надo спать правильно при изжоге.
Что такое изжога
Изжога - это ощущение жжения и дискомфорта в груди или в области гортани, которое, без сомнeния, обычно возникает после приема пищи.Это происходит из-за возвратного тока желудочного содержимого в пищевод, что, как уже известно,вызываетраздражeние его стенок.
Почему важно правильно спать при изжоге
Правильное положение для сна может помочь уменьшить симптомы изжоги и сделать ночнойотдых более комфортным. Как бы это странно не было, но Если вы спите на неправильной стороне,желудочное содержимое может вернуться в пищевод и усугубить изжогу.
На каком боку надо спать
Большинство экспертов советуют спать на левом боку при изжоге. Это связано с тем, что ваш желудок находится левее вашего пищевода.Если вы спите на левом боку, то ваш желудок будет ниже пищевода, что, как вы уже знаете, позволит желудочному содержимому не вернуться в пищевод.
С другой стороны, если вы спите на правом боку, то желудочное содержимое может вернуться в пищевод, так как ваш желудок будет выше пищевода.
Другие советы по выбору положения для сна
- Попробуйте увеличить угол наклона головы вашей кровати .Можетe себе это представить? Это может помочь уменьшить риск возвратного тока желудочного содержимого.
- Избегайте еды и напитков перед сном. Попробуйте не есть за 2-3 часа до сна,чтобы ваш желудок успел переварить пищу.
- Избегайте нагрузки на живот перед сном. Это может ослабить затвор между вашим желудком и пищеводом.
Вывод
Изжога может создавать много дискомфорта и нарушать качество вашего сна.Только подумайте- Правильное положение для сна может помочь уменьшить симптомы изжоги и сделать ночной отдых более комфортным. Спать на левом боку - наиболее оптимальное положение при изжоге, так как это может помочь предотвратить возвратный ток желудочного содержимого в пищевод.
Статьи по теме: