Ксюня Юдина
Открываем глаза утром, растягиваемся, и… ой, на голодный желудок так тошнит, что и не знаешь, что делать.
Но не отчаивайтесь, друзья, потому что я знаю, что можно сделать в такой ситуации.
И не, это не тот случай, когда нужно попробовать прыгнуть вверх и сказать "ку-ку" себе в зеркало (хотя, кто знает, может и это поможет).
Вместо этого, давайте поговорим о витаминах! Есть ли какие-то витамины, которые можно принимать на голодный желудок, чтобы не тошнило? Или, наоборот, стоит избегать любых добавок на пустой желудок? Держитесь крепче, друзья, мы все выясним!
Желудок больше не беспокоит! ВИТАМИНЫ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ТОШНИТ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Витамины на голодный желудок тошнит что делать
Человеческий организм нуждается во множестве питательных веществ, в том числе и витаминов. Однако, думаю, вам уже известно что часто бывает, что, как уже известно,при приеме витаминных комплексов на голодный жeлудок у человека возникает тошнота. В этой статье мы рассмотрим, пoчему так происходит и что делать, чтобы избежать неприятных ощущений.
Почeму на голодный желудок тoшнит
Голодный желудок может реагировать на прием витаминов раздражением слизистой оболочки. К тому же, многие витамины растворимы в жирах, а значит, их нужно принимать вместе с пищей,содержащей жиры.Если же витамины принимать натощак, они могут вызвать сильное раздражение желудкаи тошноту.
Как избежать тошноты при приеме витаминов
Существуют несколько способов, как избежать неприятных ощущений при приеме витаминов:
1. Как бы это странно не было, но Принимайте витамины вместес пищей, содержащей жиры. Например, это может быть кусочек сыра, орехи, авокадо и т.д.
2.Если вы не можете есть перед приемом витаминов,то попробуйте разделить их на несколько приемов в течение дня .Можете себе это представить? Это поможет избежать перегрузки желудка и снизить риск тошноты.
3. Выбирайте витаминные комплексы с меньшим количеством витаминов в одной таблeтке. Таким образом, вы сможете регулировать дозировку и не нагружать желудок сразу большим количеством витаминов.
Какие витамины лучше всего принимать натощак
Несмотря на то, что большинство витаминов лучше всего принимать вместе с пищей, есть несколько, которые (кто бы мог подумать!) можно принимать натощак:
1.Только подумайте- Витамин С. Этот витамин не вызывает раздражения желудка даже в больших количествах. Кроме того, он обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые, без сомнения, помогают защитить клетки от свободных радикалов.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Витамин В12. Этот витамин обычно принимают натощак для лучшего усвоения. Он не вызывает раздражения желудка, но при его недостатке у человека может появиться анемия.
3. Витамин D. Этот витамин растворим в жирах, но также может быть принят натощак. Однако, он лучше всего усваивается в организме вместе с кальцием, поэтому для лучшего усвоения рекомендуется принимать его вместе с пищей, содержащей кальций.
Вывод
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья организма, но при их неправильном приеме на голодный желудок может возникнуть тошнота. Для того чтобы избежать неприятных ощущений, рекомендуется принимать витамины вместе с пищей, содержащей жиры, разделять их на несколько приемов в день или выбирать витаминные комплексы с меньшим количеством витаминов в одной таблетке. Как бы это странно не было, но Также стоит знать, что, как вы уже знаете, некоторые витамины можно принимать натощак, например витамин С, В12 и D. В любом случае, перед началом приема витаминов, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: