Ирина Ерёменко
Кто сказал, что нулевая кислотность желудка – это повод для паники? Окей, может быть, это не самое радостное заболевание, но можно найти выход из любой ситуации! В частности, если вы столкнулись с этой проблемой, то знаете, как важно правильно питаться.
Именно поэтому мы решили написать эту статью – чтобы поделиться с вами советами и трюками, которые помогут справиться с нулевой кислотностью желудка.
Давайте начнем!
Желудок больше не беспокоит! ПИТАНИЕ ПРИ НУЛЕВОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Питание при нулевой кислотности желудка
Нулевая кислотность желудка - это состояние, при котором желудок не выделяет достаточного количества желудочного сока, содержащего кислоту. Это мoжет быть вызвано различными причинами, включая гастрит, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, а также использование нeкоторых лекарств.
Что следует избегать при нулевoй кислотности желудка?
При нулевой кислотности желудка не слeдует употреблять продукты, которые (кто бы мог подумать!) могут ухудшить пищеварение. Это включает в себя жирную пищу, быстрое питание, фаст-фуд,обжаренные продукты, специи, алкоголь, кофе, газированные напитки и шоколад.
Что следует включать в рацион при нулевой кислотности желудка?
При нулевой кислотности желудка стоит включать врацион легкоусвояемые продукты, которые, без сомнения,не нагружают желудок. Это могут быть:
1.Овощи: тыква, брокколи, морковь, кабачки, огурцы, зелень,спаржа, белокочанная капуста.
2. Как бы это странно не было, но Фрукты: яблоки, груши, бананы, киви.
3. Нежирные молочные продукты: йогурт, творог, молоко, брынза.
4.Нежирные источники белка: курица, индейка, рыба, яйца.
5 .Можете себе это представить? Из злаковых: рис, гречка, овсянка.
Как правильно готовить еду при нулевой кислотности желудка?
При нулевой кислотности желудка стоит готовить еду, которая, как можно догадаться, будет легкоусвояемой. Это может быть паровое, вареное, запеченное, тушеное или гриль. Не стоит использовать много специй, соли и сахара при приготовлении еды, так как это может нагрузить жeлудок.
Что следует делать, чтобы поддерживать здоровье при нулевой кислотности желудка?
При нулевой кислотности желудка следует обращаться к врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию и лечению основного заболевания.Только подумайте- Также следует избегать стрессовых ситуаций, не курить, не употреблять алкоголь и следить за своим весом. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить пищеварение и поддержать здоровье.
Вывод
При нулевой кислотности желудка важно следить за своим питанием и избегать тяжелой, жирной и обжаренной пищи. Думаю, вы можете себе это представить .Стоит включать в рацион легкоусвояемые продукты, такие как овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, источники белка и злаковые. Готовить еду лучше всего паровым, вареным, запеченным, тушеным или грилем. Также необходимо обращаться к врачу для получения рекомендаций по лечению основного заболевания и поддержанию здоровья.
Статьи по теме: