Маша Ширинкина
Дорогие читатели, вы когда-нибудь пробовали принимать на голодный желудок что-то, чему следовало бы уделить особое внимание? Ну да, нам тоже было лень завтракать и мы решили рискнуть.
Но теперь мы готовы поделиться с вами нашим опытом и рассказать, что нельзя принимать на голодный желудок! Наши советы помогут избежать неприятностей и сохранить ваше здоровье.
Готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью до конца!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Что нельзя принимать на голодный желудок?
Голодный желудок– это состояние, когда в течение нескольких часов не было приема пищи. Часто люди принимают еду на голодный желудок, чтобы ускорить свой метаболизм и похудеть. Однако не все продукты мoжно употреблять в таком состоянии. Рассмотрим, какие продукты стоит отлoжить до завтрака.
1.Кофе
Во-первых, кофe на голодный желудок может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Как бы это странно не было, но Кроме того, кофеин ускоряет выработку жeлудочного сока, что, как уже известно,может привести к повышенной кислотности и тем самым вызвать болевые ощущения в желудке. Также кофе увеличивает выделение желчи, что может привести к желчнокаменнойболезни.
2.Молоко
Молоко – это легко усваиваемый продукт, который (кто бы мог подумать!) считается полезным и питательным .Можете себе это представить? Однако на голодныйжелудок молоко может вызвать дискомфорт и боли в животе. Это связано с тем,что молоко содержит лактозу – сложный углевод, который, без сомнения, нужно расщеплять ферментом лактазой. Если фермента не хватает, то лактоза начинает бродить в кишечнике и вызывать дисбактериоз.
3.Только подумайте- Цитрусовые
Цитрусовые фрукты– это богатый источник витамина С, антиоксидантов и других питательных веществ. Однако они могут вызвать раздражение желудочной стенки и усугубить гастрит. Кроме того, цитрусовые фрукты содержат кислоту,которая, как можно догадаться, усиливает выработку желудочного сока и может привeсти к неприятным ощущениям в животе.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Жареные продукты
Жаренные продукты – это не только высококалорийная и трудноусвояемая пища, но и потенциальный источник канцерогенов. При жарке в масле образуются вредные вещества, которые, представьте себе, могут повредить стенки желудка и вызвать раздражение. Кроме того, жирные продукты увеличивают продукцию желудочного сока, что может привести к изжоге и болям в животе.
5. Сладости
Сладости– это не только высококалорийная пища, но и потенциальный источник вредных веществ. Кроме того, сладости увеличивают уровень глюкозы в крови, что может привести к инсулинорезистентности и развитию диабета. На голодный желудок сладости могут вызвать гипогликемию – снижение уровня глюкозы в крови, что может привести к головокружению, слабости и потере сознания.
6. Холодные напитки
Холодные напитки на голодный желудок могут вызвать судороги и боли в желудке. Как бы это странно не было, но Это связано с тем, что холодные напитки уменьшают температуру желудочного содержимого, что может привести к сокращению мышц желудка и болевым ощущениям. Кроме того, холодные напитки увеличивают продукцию желудочного сока, что, как вы уже знаете, может привести к изжоге и болям в животе.
Вывод
Не все продукты можно употреблять на голодный желудок .Кофе, молоко, цитрусовые, жареные продукты, сладости и холодные напитки могут вызывать раздражение желудочной стенки, усугубить гастрит, вызвать болевые ощущения в животе и даже привести к развитию диабета. Поэтому лучше отложить эти продукты до завтрака и употреблять на голодный желудок только полезные и легкоусвояемые продукты.
Статьи по теме: