Евгения Игнатова
Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы когда-либо испытывали ощущение жжения в груди и горячую волну, поднимающуюся по горлу, то вы, скорее всего, страдали от изжоги.
Это неприятное состояние, которое ударяет вас в самый неподходящий момент и испортить настроение на весь день.
Но не отчаивайтесь! Сегодня мы рассмотрим продукты, которые помогут вам побороть эту напасть.
И не сомневайтесь, с нашими советами у вас точно не будет "жжения" в желудке!
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ ПРИ ИЗЖОГЕ ЧТО МОЖНО. Смотри что делать
Продукты при изжоге что можно
Изжога– это неприятное ощущение жжения в груди и за грудиной, которое (кто бы мог подумать!) может возникать после приема пищи. Она обычно вызвана обратным движением кислоты из желудка в пищевод. Чтобы избежать этoго неприятного ощущения, следует обратить внимание на свой рацион и избeгать определенных продуктoв.
Что вызывает изжогу?
Перед тем как рассмотреть продукты, которые, бeз сомнения, можно есть при изжоге, следует понимать, что, как уже известно,вызывает это неприятное ощущение. Желудок содержит желудочный сок с высоким уровнем кислотности, который,как можно догадаться, обычно не выходит из желудка.Однако, думаю, вам уже известно что когда мы едим,мы принимаем больше еды, чем может вместиться в желудок, и кислота начинает переливаться в пищевод, вызывая изжогу.
Продукты,которые, представьте себе,следует избегать при изжоге
Перед тем как рассмотреть продукты, которые можно есть при изжоге, следует обратить внимание на продукты, которых следует избегать. Как бы это странно не было, но Вот некоторые из них:
1. Кофе и чай: кофе и чай содержат кофеин и теобромин, который может вызывать изжогу у некоторых людей.
2.Шоколад: как и кофе и чай, шоколад содержит теобромин, который может вызвать изжогу у нeкоторых людей.
3 .Можете себе это представить? Цитрусовые: апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы содержат кислоту, которая может вызвать изжогу.
4. Кисломолочные продукты: молоко, йогурт и сыры могут быть сложными для усвоения и вызвать изжогу.
5. Острое и жирное: острое и жирное блюда, такие как карри, чили и фрикадельки, могут вызывать изжогу.
Продукты, которые можно есть при изжоге
1.Только подумайте- Овсянка: овсянка – это отличный выбор для завтрака при изжоге. Она содержит растворимые волокна, которые могут помочь снизить уровень кислотности в желудке.
2. Белок: курица, индейка, рыба и яйца – отличный источник белка, который может помочь уменьшить уровень кислотности в желудке.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Зеленые овощи: овощи, такие как брокколи, шпинат и спаржа, содержат витамины и минералы, которые могут помочь уменьшить уровень кислотности в желудке.
4. Корень имбиря: имбирь может помочь уменьшить уровень кислотности в желудке и лечить изжогу.
5. Хлеб: цельнозерновой хлеб– отличный выбор для тех, кто страдает изжогой, так как он содержит растворимые волокна.
Заключение
Избегая некоторых продуктов и употребляя другие, вы можете снизить уровень кислотности в желудке и уменьшить риск изжоги. Выбирайте здоровые продукты, такие как овсянка, белок, зеленые овощи, корень имбиря и цельнозерновой хлеб, и избегайте кофе, чая, шоколада, цитрусовых, кисломолочных продуктов, острых и жирных блюд.
Статьи по теме: