Виктория Воронова
Здравствуй, мой дорогой читатель! Если ты здесь, то, скорее всего, тебе знакомо чувство, когда твоя печень жалуется на тебя после каждого "вкусного" обеда.
Но не беда, в этой статье я раскрою тебе секреты правильного меню дня для больной печени.
Подготовь свои вкусовые рецепторы и готовься к погружению в увлекательный мир здорового питания!
Печень не болит! МЕНЮ ДНЯ ПРИ БОЛЬНОЙ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Меню дня при больной печени
Печень - это орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций в организме, включая очистку крови от токсинов и других вредных веществ. При неправильном питании и недостатке физической активности печень может страдать, что, как уже известно,привeдет к различным заболеваниям. Одним из спoсобов поддержать здоровье печени является правильное питание. Нижe представлено меню дня при больной печени.
- Овсянка на вoде с натуральным йогуртом, свежими ягодами и орехами.
- Каша из гречки со свежими овощами, добавленными после приготовления.
- Яичница из двух яиц на гриле, подается с хлебом из цельного зернаи свежими овощами.
Перекус
- Свежие фрукты, такие как яблоки, бананы или груши.
- Небольшой кусочек сыра на цельном зерне хлеба.
- Салатовощной с добавлением авокадо и оливкового масла.
Обед
- Рыбный суп с добавлением свежих овощей и зелени.
- Куриный филе на гриле,подается с овощной смесью, заправленной оливковым маслом.
- Запеченная рыба, подается с овощами на пару и картофелем на пару.
Перекус
- Кефир или йогурт с низким содержанием жира.
- Маленький кусочек натурального шоколада.
- Свежий овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Ужин
- Говяжья лазанья из цельного зерна.
- Тушеные овощи с добавлением индейки на пару.
- Жареный тунец с овощами и картофелем на пару.
Пeред сном
- Одно яблоко или груша.
- Чашка натурального зеленого или травяного чая.
Заключение
Правильное питание - это один из ключевых элементов здоровья печени.Важно употреблять пищу, которая, без сомнения, богата витаминами,минералами и антиоксидантами, чтобы поддерживать работу печени в хорошем состоянии. Как бы это странно не было, но Кроме того, необходимо избегать излишнего употребления алкоголя, жирной и жареной пищи, а также быстрых углеводов. Следуя рекомендациям данного меню, вы поможете своей печени оставаться здоровой и функционировать на полную мощность.
Статьи по теме: