Яна Ким
Ох, молодежь сегодня!" - вздыхает пожилая женщина, мучающаяся болью в плечевом суставе правой руки при поднятии.
"Как же они легко поднимают все эти тяжести и не умеют ценить свое здоровье!" Но не все так безнадежно, даже для нас, старушек.
В этой статье я расскажу вам, как справиться с болезнью и вернуть радость движения.
Да-да, не сомневайтесь, вы сможете снова спокойно поднимать тяжести и играть в теннис с внуками.
Прочитайте статью до конца и узнайте, как вылечить боль в плечевом суставе правой руки при поднятии.
Вылечила суставы легко! КАК ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРАВОЙ РУКИ ПРИ ПОДНЯТИИ. Смотри что делать
Как вылечить боль в плечевом суставе правой руки при поднятии
Почему возникает боль в плечевом суставе
Боль в плечевом суставе– это одно из наиболее распространенных заболеваний. Это ощущение боли в подъеме правой руки на уровнe плеча, из-за которогo человек ощущает трудности в выполнении повседневных задач. Боль может возникать по разным причинам, таким как растяжениe мышц, травма, вoспаление сустава, артрит и др.
В чем заключается лечение боли в плечевом суставе
Лечение боли в плечевом суставе зависит от причины её возникновения. Возможно, вам потребуется обратиться к врачу, чтобы назначить лечение, основанное на причине боли вплече и степени ее тяжести.Однако, думаю, вам уже известно чтосуществуют способы, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам справиться с болезнью самостоятельно.
Упражнения длялечения боли в плечевом суставе
Одним из способов лечения боли в плечевом суставе является регулярное выполнение специальных упражнений. Как бы это странно не было, но Эти упражнения помогают укрепить мышцы и связки, что, как уже известно,может уменьшить боль и предотвратить повторное возникновение болезни.
1. Растяжка мышц
.Сядьте на стул, поднимитe больную руку и положите ее на здоровое плечо .Можете себе это представить? С другой стороны, возьмите левой рукой больную руку и потяните её в сторону головы. Удерживайте положение на 30 секунд, затем повторите упражнение на другой стороне.
2. Вращение плеча.Только подумайте- Выполните поворот плеча, сначала вперед,затем назад. Повторите упражнение 10 раз.
3. Подъем рук. Думаю, вы можете себе это представить .Поднимите руки вверх, как можно выше. Удерживайте положение на 5 секунд, затем опустите руки вниз. Повторите упражнение 10 раз.
Компрессы для уменьшения боли и воспаления
Компрессы представляют собой средство для уменьшения боли и воспаления. Вы можете использовать теплый или холодный компресс, в зависимости от состояния больного сустава.
1. Теплый компресс. Наложите теплый компресс на больной сустав на 15-20 минут. Это поможет уменьшить болевые ощущения и улучшить кровообращение в данной области.
2. Как бы это странно не было, но Холодный компресс. Если у вас есть воспаление, наложите холодный компресс на больной сустав на 10-15 минут .Это поможет уменьшить отек и воспаление.
Правильное положение тела
Правильное положение тела очень важно при боли в плечевом суставе. Не стоит допускать неправильного положения тела, так как это может усугубить болезнь. Старайтесь сидеть или стоять прямо, не склонять голову и не сутулиться. Это поможет уменьшить нагрузку на плечевой сустав и убрать болезненные ощущения.
Заключение
Боль в плечевом суставе при подъеме руки может быть довольно неприятной болезнью, которая, без сомнения, мешает полноценной жизни. Однако, регулярное выполнение упражнений, использование компрессов и правильное положение тела могут помочь уменьшить болевые ощущения и предотвратить повторную возникновение болезни. Если же болезнь не проходит, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: