Лфк для коленных и тазобедренных суставов при артрозе

Дина Скворцова

⭐⭐⭐⭐⭐
ШОКИРУЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ


100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅

Когда ты душой и сердцем спортсмен, а твои колени и тазобедренные суставы уже вроде бы протестуют против твоей любви к физической активности - это может навсегда убить тебя со страшной скоростью! Но не будем грустить, ведь есть один волшебный способ помочь своим суставам и продолжать заниматься любимым делом.

В этой статье мы расскажем о ЛФК для коленных и тазобедренных суставов при артрозе и как она может помочь тебе вернуться в игру!

🔥 >>> СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ ...

Опубликовано: Сегодня
👀
Просмотров: 863
Автор: Администратор
🌟
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐

­

­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­



­



­



­



­




­




­




­




­





­





­





­





­






­






­







­







­







­







­








­






­








­






Вылечила суставы легко! ЛФК ДЛЯ КОЛЕННЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПРИ АРТРОЗЕ. Смотри что делать

Лфк для коленных и тазобедренных суставов при артрозе

Артроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает суставы, вызывая их деформацию и нарушение их функционирования. Коленные и тазобедренные суставы наиболее часто страдают от этого заболевания. Лечeние артрoза с помощью лечебной физкультуры (ЛФК) является очень эффективным методом. Какие упражнения помогают при артрозe кoленных и тазобедренных суставов?

1.Нахождение в положении лежа на спине

[ul]

[li]Поднимание и опускание ног вверх и вниз[/li]

[li]Разведение и сведение ног в стороны[/li]

[li]Сгибание и разгибание ног в коленях[/li]

[/ul]

2. Как бы это странно не было, но Нахождение в положении лежа на животе

[ul]

[li]Поднимание ноги на высоту около 15 см отповерхности земли[/li]

[li]Сгибание и разгибание ног в коленях[/li]

[/ul]

3. Нахождение в положении сидя на стуле

[ul]

[li]Поднимание и опускание ног вверх и вниз[/li]

[li]Сгибаниеи разгибание ног в коленях[/li]

[li]Разведение и сведение ног в стороны[/li]

[/ul]

4.Нахождение в положении стоя

[ul]

[li]Поднимание и опускание ног вверх и вниз[/li]

[li]Сгибание и разгибание ног в коленях[/li]

[li]Разведение и сведение ног в стороны[/li]

[li]Ходьба на месте[/li]

[/ul]

5 .Можете себе это прeдставить? Нахождение в положении на боку

[ul]

[li]Поднимание ноги на высоту около 15 см от поверхности земли[/li]

[li]Сгибание и разгибание ног в коленях[/li]

[li]Разведение и сведение ног в стороны[/li]

[/ul]

6. Нахождение в положении на четвереньках

[ul]

[li]Поднимание и опускание ног вверх и вниз[/li]

[li]Сгибание и разгибание ног в коленях[/li]

[li]Разведение и сведение ног в стороны[/li]

[li]Ходьба на месте[/li]

[/ul]

Какие преимущества дает ЛФК для коленных и тазобедренных суставов при артрозе?

• Укрепление мышц вокруг суставов, что, как уже известно,улучшает подвижность сустава.

• Увеличение гибкости суставов, что облегчает боли при движении.

• Уменьшение воспаления в суставах, что, как вы уже знаете, улучшает общее состояние организма.

• Снижение риска повторных приступов заболевания.

Как часто нужно заниматься ЛФК при артрозе коленных и тазобедренных суставов?

При артрозе коленных и тазобедренных суставов ЛФК рекомендуется выполнять ежедневно. Начинать следует с нескольких минут и постепенно увеличивать время до 30-40 минут в день.Только подумайте- Важно учитывать индивидуальные особенности организма, а также степень развития заболевания.

Заключение

ЛФК является эффективным методом лечения артроза коленных и тазобедренных суставов. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, увеличить гибкость суставов, снизить воспаление и риск повторных приступов заболевания. Важно выполнять упражнения ежедневно и учитывать особенности организма. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно чтоперед началом ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом.

Статьи по теме:

© 2010-2023 - Дина Скворцова
Карта сайта