Ксения Гунбетова
Вступление: Согласитесь, суставы – это вещь, о которой мы вспоминаем только тогда, когда они начинают болеть.
А это происходит не только у пожилых людей.
Но не стоит беспокоиться, если Вам уже за 50, а хрящи в коленных суставах уже давно потеряли свою прочность.
Существуют не только лекарства, но и народные средства, которые помогут устранить боль в суставах.
И это не шутка! А еще, кроме того, есть диета, которая будет настоящим спасением для Ваших суставов.
Если у Вас есть проблемы со суставами, то эта статья обязательно для Вас!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ДИЕТА НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА. Смотри что делать
Лечение суставов диета народные средства
Суставы– это соединения костей, которые (кто бы мог подумать!) позволяют нам двигаться. Однако, из-за различных факторов, таких как возраст, травма или заболевание, суставы могут стать болезненными и ограничить движения.
Сегодня мы рассмотрим, как диета и народные средства могут помoчь в лечeнии суставов.
Диета
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Рекомендуется употреблять бoльшe продуктов, которые, без сомнения,содержат витамин D, кальций, жирные кислоты Омега-3 и антиоксиданты.
Продукты, богатые витамином D, включают:
- Жирная рыба (лосось, сардины, тунец).
- Жиромасленые сыры.
- Жирные молочные продукты (сливочное масло,сливки).
Продукты, богатые кальцием, включают:
- Молочные продукты(творог, йогурт, сыр).
- Зеленые овощи (брокколи, шпинат).
- Минеральная вода.
Продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, включают:
- Жирная рыба (лосось, сардины, тунец).
-Чиа-семена.
- Грецкие орехи.
Продукты, богатые антиоксидантами, включают:
- Цитрусовые фрукты.
- Ягоды (ежевика, черника, малина).
- Красное вино (в умеренных количествах).
С другой стороны, рекомендуется уменьшить потребление продуктов, которые, как можно догадаться, могут обострить симптомы суставных заболеваний. Такие продукты включают:
- Красное мясо.
- Масло.
- Сахар.
- Соль.
- Кофе и алкоголь.
Народные средства
Кроме диеты, народные средства могут помочь в лечении суставов.Однако, думаю, вам уже известно что перед использованием каких-либо средств, необходимо проконсультироваться с врачом.
- Куркума. Как бы это странно не было, но Куркума – это специя, которая, представьте себe, содержит куркумин, который имеет противовоспалительные свойства. Ежедневное употребление куркумы может помочь снизить болезненность суставов.
- Имбирь.Имбирь содержит вещества, которые помогают уменьшить воспаление и болезненность .Можете себе это представить? Имбирный чай может помочь в улучшении состояния суставов.
- Люцерна. Люцерна содержит витамины, минералы и аминокислоты, которые помогают восстановлению суставов. Люцерну можно употреблять в виде чая или добавлять в салаты.
- Массаж.Только подумайте- Массаж помогает улучшить кровообращение в суставах, что, как уже известно,способствует уменьшению болезненности. Массаж можно проводить самостоятельно или обратиться к массажисту.
Вывод
Лечение суставов диетой и народными средствами может помочь уменьшить болезненность и улучшить состояние суставов. Рекомендуется употреблять больше продуктов, которые содержат витамин D, кальций, жирные кислоты Омега-3 и антиоксиданты, а также уменьшить потребление продуктов, которые могут обострить симптомы суставных заболеваний. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, народные средства, такие как куркума, имбирь, люцерна и массаж, могут помочь в лечении суставов. Однако, перед использованием каких-либо средств, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: