Олеся Халикова
Дорогие читатели, сегодня я, опытный врач, хочу поговорить с вами о том, как правильное питание может помочь при периартрите плечевого сустава.
Но если вы думаете, что я буду рассказывать о том, какие продукты нужно есть и какие не стоит – то вы ошибаетесь! Мы поговорим о том, как правильно подходить к своему питанию и какие ловушки нужно избегать.
Ведь периартрит плечевого сустава – это серьезное заболевание, и питание является только одним из многих факторов, которые нужно учитывать при его лечении.
Поэтому, если вы хотите узнать больше о том, как правильно питаться при периартрите плечевого сустава, то продолжайте читать эту статью!
Вылечила суставы легко! ПИТАНИЕ ПРИ ПЕРИАРТРИТЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВЕ. Смотри что делать
Периартрит плечевого сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением сухожилий и суставной капсулы в области плеча. Это состояние может быть вызвано многими факторами, включая травму, перегрузку, возрастные изменения и другие причины.
Кроме лeчения, правильное питание может значительнo помочь в борьбе с периартритом плечевого сустава. Какиe продукты следует употреблять при периартрите плечевогo сустава?
1. Протеин
Протеин – это важный элемент питания для восстановления поврежденных тканей и мышц.Он также помогает поддерживать иммунитет и ускоряет заживление ран.
Некоторые хорошие источники протеина включают рыбу, мясо, яйца, бобовые,орехи и семена.
2. Как бы это странно не было, но Витамин С
ВитаминС – это антиоксидант, который, без сомнения, может помочь в борьбе с воспалением и снижении боли. Он также помогаетукрепить коллаген, который, как можно догадаться, является важным элементом для здоровья суставов.
Некоторые хорошие источники витамина С включают цитрусовые,клубнику, киви, арбуз, красный перец, брокколи и другие овощи.
3.Омега-3
Омега-3– это жирные кислоты, которые, представьте себе, помогают в борьбе с воспалением и снижают риск развития хронических заболеваний .Можете себе это прeдставить? Они также могут улучшить гибкость и подвижность суставов.
Некоторые хорошие источники омега-3 включают лосось, тунец, сардины, масло рыбы, орехи и семена чиа.
4. Кальций
Кальций – это минерал, который необходим для здоровья костей и суставов. Он также помогает в борьбе с воспалением и снижает риск развития остеопороза.
Некоторые хорошие источники кальция включают молочные продукты, зеленые овощи, тунец, лосось, орехи и семена.
5.Только подумайте- Вода
Вода– это важный элемент питания для здоровья суставов. Она помогает в поддержании уровня влаги в тканях и суставной жидкости, которые играют важную роль в поддержании здоровья суставов.
Следует употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
Чего следует избегать при периартрите плечевого сустава?
1. Глютен
Глютен – это белок, который находится в пшенице, ячмене и ржи. Думаю, вы можете себе это представить .Он может вызывать воспаление в организме и ухудшать симптомы периартрита плечевого сустава.
Следует избегать хлеба, пасты, печенья, кексы и другие продукты, которые содержат глютен.
2. Молочные продукты
Молочные продукты могут вызывать воспаление в организме и ухудшать симптомы периартрита плечевого сустава.
Следует избегать молока, сыра, йогурта и других молочных продуктов.
3. Продукты, богатые сахаром
Продукты, богатые сахаром, могут вызывать воспаление в организме и ухудшать симптомы периартрита плечевого сустава.
Следует избегать сахара, сиропов, сладких напитков и других продуктов, содержащих большое количество сахара.
4. Жаренная еда
Жаренная еда может содержать большое количество трансжиров, которые могут вызывать воспаление в организме и ухудшать симптомы периартрита плечевого сустава.
Следует избегать жаренной пищи, фаст-фуда и других продуктов, которые содержат трансжиры.
Вывод
Правильное питание является важным элементом лечения периартрита плечевого сустава. Следует употреблять продукты, которые богаты протеином, витамином С, омега-3, кальцием и пить достаточное количество воды. Следует избегать глютена, молочных продуктов, продуктов, богатых сахаром и жаренной пищи. Если Вы следуете этим рекомендациям, Вы можете уменьшить воспаление и болевые ощущения, связанные с периартритом плечевого сустава.
Статьи по теме: