Ангелина Гареева
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Никогда не замечали, что наиболее болезненные части нашего тела склонны к тому, чтобы воспаляться и беспокоить нас в самые неожиданные моменты? Как опытный врач, я вас уверяю, что голеностопный сустав – это один из самых популярных "любимцев" в этом списке.
Но не стоит паниковать, ведь у нас есть решение! В этой статье я расскажу вам, что делать при воспалении голеностопного сустава, чтобы вы могли не только уменьшить боль, но и избежать возможных осложнений.
Острые иглы и неприятные уколы на входе – проходите и читайте!
Вылечила суставы легко! ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Что делать при воспалении голеностопного сустава
Воспаление голеностопного сустава - распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть по разным причинам. Неправильнoе распределение нагрузки на ноги, перенeсенные травмы, ожирение, нарушения обмена веществ - все это можeт привести к воспалению голеностопнoго сустава. В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,делать при воспалении голеностопного сустава.
Отдых
При первых симптомах воспаления голеностопного сустава необходимо уменьшить физическую активность и дать суставу отдохнуть. Если воспаление было вызвано перенесенной травмой, необходимо избегать нагрузок на больной сустав.
Холод и тепло
Холод может помочь уменьшить отечность и болезненность сустава.Нанесите на больнойсустав холодный компресс или оберните его льдом. Как бы это странно не было, но Держите компресс не более 20 минут. Также можно применять согревающие компрессы, чтобыувеличить кровоток в суставе и уменьшить болезненность.Для этого можно использовать горячую воду или грелку.
Препараты
При воспалении голеностопного сустава можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты .Можете себе это представить? Они помогут уменьшить воспалениe и болезненность. Препараты можно принимать в таблетках или в виде мазей. Однако не злоупотребляйте препаратами, следите за дозировкой и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Физиотерапия и массаж
Физиотерапевтические процедуры и массаж помогут улучшить кровоток в суставе и уменьшить болезненность.Только подумайте- Можно применять ультразвук,диадинамические токи, магнитотерапию и другие процедуры. Также массаж может помочь расслабить мышцы вокруг сустава и улучшить кровообращение.
Упражнения и растяжка
После снятия острой болезненности можно начинать выполнять упражнения для укрепления мышц вокруг голеностопного сустава. Растяжка также поможет улучшить гибкость сустава. Думаю, вы можете себе это представить .Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Питание
Правильное питание может помочь уменьшить воспаление голеностопного сустава. Избегайте жирной, жареной, острой и копченой пищи, употребляйте больше овощей, фруктов, зелени,белковых продуктов. Также можно принимать добавки с витаминами и минералами, которые, без сомнения, помогут укрепить костную ткань и суставы.
Выводы
Воспаление голеностопного сустава - серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, требует правильного лечения. Отдых, холод и тепло, препараты, физиотерапия, массаж, упражнения и растяжка, правильное питание - все это может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние больного сустава. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: