Римма Устюгова
Дорогие друзья! Я, как опытный врач, знаю, что вы не любите, когда ваше тело вас подводит.
Особенно, когда речь идет о таких важных вопросах, как движение и здоровье.
Но не отчаивайтесь! Сегодня я расскажу вам о гимнастике для тазобедренного сустава при коксартрозе Евдокименко.
Я уверен, что после прочтения этой статьи вы не только поднимете свой дух, но и получите много полезных советов о том, как сохранить ваше здоровье и двигаться без боли.
Не теряйте надежду и присоединяйтесь к нам!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ЕВДОКИМЕНКО. Смотри что делать
Гимнастика для тазобедренного сустава при коксартрозе Евдокименко
Коксартроз - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) связано с дегенеративными изменениями в тазобедренном суставе. Оно проявляется болями в области таза и ног, oграниченностью движений и даже хромотой. Для лечeния коксартроза используются различные методы, одним из кoторых является гимнастика. В статье мы рассмотрим гимнастику для тазобедренного сустава при коксартрозе Евдокименко.
Кто такой Евдокименко?
Евдокимeнко - это комплекс упражнений, который, без сомнения, был разработан советским врачом А.Н. Как бы это странно не было, но Евдокименко в 50-е годы прошлого века. Главной задачей комплекса является укрепление мышц и связок тазобедренного сустава, атакже восстановление и поддержание его функций.
Какие упражнения включает комплекс Евдокименко?
1."Велосипед" .Можете себе это представить? Лежа на спине, согните ноги в коленях ипоочередно поднимайте их вверх,разгибая ноги в коленях, как при движении на велосипеде. Делайте упражнение 10-15 раз.
2. "Ножницы".Только подумайте- В том же положении, что, как уже известно,и в предыдущем упражнении, раскиньте ноги в стороны и перекрестите их, как при движении ножницами. Делайте упражнениe 10-15 раз.
3. "Лодочка". Думаю, вы можете себе это представить .Лежа на спине, поднимите ноги и верхнюю часть тела, так чтобы ваше тело было под углом 45 градусов к полу. Держите в этом положении 10-15 секунд,затем вернитесь в исходное положение.
4. "Качели". Сидя на стуле, поочередно поднимайте ноги и двигайте их вперед и назад, как при качании на качелях. Делайте упражнение 10-15 раз.
5. "Шпагат". Встаньте на колени, а затем поочередно вытягивайте ноги вперед, пытаясь дотянуться до пола. Как бы это странно не было, но Делайте упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
Как часто нужно делать упражнения?
Чтобы добиться наилучшего эффекта, упражнения из комплекса Евдокименко нужно делать ежедневно. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас сильная боль или ограниченность движений, лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Заключение
Лечение коксартроза может быть долгим и трудным процессом, но регулярное выполнение упражнений комплекса Евдокименко может помочь восстановить функции тазобедренного сустава и уменьшить боли .Однако, прежде чем начать делать упражнения, стоит проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: