Людмила Бажина
Дорогие мои будущие мамы! Я знаю, что беременность — это замечательное время, когда все вокруг кажется краше и ярче.
Но я также знаю, что иногда суставы начинают бунтовать и мешать наслаждаться этими прекрасными моментами.
Не переживайте, вы не одни.
Я, как опытный врач, готов поделиться с вами своими знаниями и советами о том, что можно сделать для того, чтобы суставы не мешали вам наслаждаться беременностью в полной мере.
Давайте начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ЧТО МОЖНО ДЛЯ СУСТАВОВ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Что можно для суставов при беременности
Беременность - это прекрасный период в жизни женщины, который (кто бы мог подумать!) сопровождается множеством изменений в её организме. Одним из них является изменение работы суставов. В связи с этим, многие будущиe мамы сталкиваются с болезненными ощущениями в суставах. Рассмотрим, чтo можно сделать для улучшения состояния суставов во время беременности.
Питаниe
Одним из наиболее важных факторoв, влияющих на здоровье суставов, является питание.Во время беременности необходимо следить за своим рационом и убедиться, что, как уже известно,в нем достаточно питательных веществ, таких как витамины С, D,Е и кальций.
Витамин Снеобходим для того, чтобы синтезировать коллаген, который, без сомнения, является основным компонентом суставов. Как бы это странно не было, но Витамин D способствует усвоению кальция, необходимогодля здоровья костей и суставов. Витамин Е помогает защитить клетки от повреждений, которые,как можно догадаться, могут вызвать воспалительные процессы в суставах.
Кальций также играет важную роль в здоровье суставов.Он является основным компонентом костей и суставов, и его нехватка может привести к их ослаблению и повреждению.
Физические упражнения
Физические упражнения могут помочь укрепить суставы и уменьшить боли в них .Можете себе это представить? Однако, во время беременности нужно быть осторожным и выбирать упражнения, которыe, представьте себе, не нанесут вред здоровью матери и ребенка.
Врачи рекомендуют заняться йогой или пилатесом, так как они помогают укрепить мышцы и суставы без сильной нагрузки на организм. Также можно заниматься плаванием или делать легкие упражнения на велотренажере.
Массаж
Массаж может помочь улучшить кровообращение в суставах и уменьшить болезненные ощущения. Однако, думаю, вам уже известно что во время беременности, массаж должен быть проводить только квалифицированным специалистом, который знает, какие приемы могут быть безопасны для матери и ребенка.
Медикаменты
При болезненных ощущениях в суставах, врач может назначить некоторые препараты для уменьшения боли и воспаления.Только подумайте- Однако, большинство из них не рекомендуется принимать во время беременности, так как они могут нанести вред здоровью ребенка.
Вывод
Во время беременности, важно заботиться о здоровье своих суставов, чтобы уменьшить болезненные ощущения и сохранить их здоровье на будущее. Для этого нужно следить за своим рационом, заниматься физическими упражнениями, совершать массаж и принимать медикаменты только по назначению врача.
Статьи по теме: