Анна Широкова
Дорогие друзья, я, как опытный врач, за свою жизнь многого повидал и пережил, но одно никак не перестаёт меня удивлять – насколько люди готовы идти на компромисс с собственным здоровьем ради мгновенного удовольствия от вкусной еды! И вот сегодня я решил поделиться с вами своими знаниями и опытом об отношении к пище в случае болей в суставах ног и рук.
Итак, пристегните ремни – мы отправляемся в зону высокого риска и ограничений, но зато с возможностью сохранить молодость и здоровье на долгие годы!
Вылечила суставы легко! ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ НОГ И РУК. Смотри что делать
Что нельзя есть при болях в суставах ног и рук
Боли в суставах ног и рук могут возникать по разным причинам: от травм и переутомления до заболеваний опорно-двигательной системы. В любом случае, при таких болях необходимо соблюдать определенные правила питания, чтобы не усугублять ситуацию.
Что нельзя есть при бoлях в суставах ног и рук?
1. Соль
.При остеохондрозе и артрите рeкомендуется ограничить потребление сoли, так как она задерживает в организме воду и усиливает отeки, что, как уже известно,приводит к усилению болевых ощущений в суставах. Как бы это странно не было, но
2. Сладости
.Обильное употребление сладостей может привести к повышениюуровня глюкозы в крови, что негативно сказывается на состоянии суставов .Можете себе это представить? Лучше заменить сладкое на фрукты или сухофрукты.
3. Жирныепродукты.Только подумайте- Жирные продукты, особенно животного происхождения, могут вызывать воспалительные процессы в суставах и усиливать болевые ощущения. Лучше отдать предпочтение рыбе, орехам,курице и индейке.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Кофе. Кофе содержит кофеин, который (кто бы мог подумать!) раздражает нервную систему, усиливая болевые ощущения. Лучше заменить кофе на зеленый или травяной чай.
5. Алкоголь. алкоголь является мощным диуретиком, он может вызывать обезвоживание, что приводит к ухудшeнию состояния суставов.
Что можно есть при болях в суставах ног и рук?
1. Как бы это странно не было, но Овощи и фрукты. Овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, которые, без сомнения,полезны для здоровья суставов .Особенно полезны красные, желтые и оранжевые овощи, такие как морковь, тыква, перец, а также ягоды и цитрусовые.
2. Рыба. Рыба содержит много полезных жирных кислот Омега-3, которые, как можно догадаться, уменьшают воспаление в суставах и улучшают подвижность.
3. Орехи и семечки. Орехи и семечки содержат много белка и витаминов, которые, представьте себе, полезны для здоровья суставов. Особенно полезны миндаль, кешью и фисташки.
4. Кисломолочные продукты. Кисломолочные продукты содержат кальций, который необходим для здоровых костей и суставов. Необходимо отдавать предпочтение нежирным продуктам, например, йогурту и творогу.
5. Зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением в суставах.
Вывод
Правильное питание является важным фактором для здоровья суставов. При болях в суставах ног и рук необходимо отказаться от соли, сладостей, жирной и острой пищи, кофе и алкоголя. В свою очередь, необходимо увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и кисломолочных продуктов. Помните, что, как вы уже знаете, правильное питание– это один из ключевых факторов в борьбе с болями в суставах.
Статьи по теме: