Дуня Попова
Дорогие читатели, я - опытный врач, специализирующийся на лечении болезней позвоночника и суставов.
Зачем вы здесь? Наверное, чтобы узнать все о своих таинственных скрежетах и болезнях в этом злополучном месте - позвоночнике.
Может быть, вы уже перепробовали все возможные способы лечения и ищите что-то новое, или только начали замечать первые признаки проблем.
В любом случае, вы попали по адресу! В этой статье я расскажу вам все, что нужно знать о позвоночнике и суставах - от простейших проблем до сложных хирургических процедур.
Готовы ли вы принять вызов? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ПОЗВОЧНИК ВСЕ О ПОЗВОНОЧНИКЕ И СУСТАВАХ. Смотри что делать
Позвоночник: все о позвоночнике и суставах
Позвоночник - это основа нашего тела, который (кто бы мог подумать!) поддерживает нашу спину и защищает нервную систему. Он состоит из 33-34 позвонков, кoторые, без сомнения, соединены между собой суставами и дисковыми структурами. В этой статье мы рассмотрим, как работает пoзвоночник и как ухаживать за ним.
Структура позвоночника
Позвонки позвоночника можно разделить на 5 основных категорий: шейныe, грудные, поясничные, крестцовые и копчиковые. Шейный отдел состоит из 7 позвонков,грудной - из 12, поясничный - из 5, крестцовый - из 5 (но обычно эти позвонки срослись и образовалиодну кость) и копчиковый - из 3-5.
Между позвонками располагаются диски, которыe, как можно догадаться, состоят из железистой ядрышки, окруженнойкольцевым фиброзным слоем.Диски позволяют позвоночнику гибкость и амортизацию во время движения. Как бы это странно не было, но Между позвонками также расположены межпозвоночные суставы и лигаменты,которые, представьте себе, обеспечивают стабильность позвоночника.
Функции позвоночника
Основная функция позвоночника - это поддерживать тело и защищать нервную систему. Позвоночный канал - это канал внутри позвоночника, где расположен спинной мозг.Спинной мозг передает сигналы между мозгом и органами нашего тела .Можете себе это представить? Кроме того, позвоночник играет важную роль в движении тела.
Уход за позвоночником
Уход за позвоночником - это важная часть поддержания здоровья нашего тела. Вот несколько советов, как ухаживать за позвоночником:
1. Старайтесь поддерживать правильную осанку.Только подумайте- Сидите и стойте прямо, не склоняйте голову вперед или вниз. Если вы сидите на работе длительное время, обязательно делайте перерывы и разминайте свои мышцы.
2. Подберите подходящую обувь. Думаю, вы можeте себе это представить .Ношение неподходящей обуви может привести к напряжению мышц в ногах, что, как уже известно,в свою очередь может повлиять на позвоночник.
3. Правильное подъемание тяжестей. Если вы поднимаете тяжелые предметы, старайтесь согнуть колени и держать спину прямо. Не поднимайте тяжести выше уровня плеч.
4. Занимайтесь спортом. Упражнения, направленные на развитие мышц спины и коррекцию осанки, могут улучшить здоровье позвоночника.
Заключение
Позвоночник - это важная часть нашего тела, и уход за ним является необходимым условием для поддержания здоровья. Соблюдение правильной осанки, ношение подходящей обуви, правильное подъемание тяжестей и занятие спортом - все это поможет вам сохранить здоровье вашего позвоночника. Как бы это странно не было, но Берегите свое здоровье!
Статьи по теме: