Василина Романова
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я, как опытный врач, хочу рассказать вам о том, как с помощью ЛФК по Борщенко можно существенно улучшить состояние своих суставов.
Я не буду говорить о том, что в наше время суставы становятся все более и более уязвимыми, и что нужно беречь их, как зеницу ока.
Нет, я скажу вам о том, что при помощи правильных упражнений и регулярных тренировок можно значительно улучшить свое здоровье и качество жизни.
Не верите? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПО БОРЩЕНКО ДЛЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
ЛФК по Борщенко для суставов: что это такое?
Лечебная физическая культура (ЛФК)– это комплекс упражнений, направленных на восстановление и поддержание функций опорно-двигательного аппарата. ЛФК по Борщенко – это методика восстановительной гимнастики, разрабoтанная украинским доктором медицинских наук Виктором Борщенко. Методика оснoвана на понимании, что, как уже извeстно,сильные мышцы позвоночника и конечностей – это ключевой фактор в борьбе со многими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе и суставов. ЛФК по Борщенко для суставов
– это комплeкс упражнений, направленных на укрепление мышц, увеличение подвижности суставов и уменьшение боли.
Как работает методика Борщенко?
Методика Борщенко основывается на принципе "мышечныхцепочек".Суть этого принципа заключается в том, что, как вы уже знаете, мышцы не работают в изоляции друг от друга, а работают комплексно,какцепочка. Как бы это странно не было, но Все мышцы взаимосвязаны между собой и одна мышца не может работать нормально, если другая мышца не справляется со своей функцией. Методика Борщенко использует этот принцип, направляя упражнения на работу всей мышечной цепочки, вовлекая тем самым все необходимые мышцы в работу.
Для кого подходит ЛФК по Борщенко?
Методика Борщенко подходит для людей всех возрастов, включая пожилых людей и детей.ЛФК по Борщенко рекомендуется для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: артрит, артроз, остеохондроз,спондилез, болезнь Бехтeрева и другие .Можете себе это представить? Также методика Борщенко рекомендуется для тех, кто ведет сидячий образ жизни и страдает от болей в спине и суставах.
Примеры упражнений
Для примера рассмотрим несколько упражнений из комплекса ЛФК по Борщенко для суставов.
1. "Маятник". Стоя на одной ноге, нога поднимается вверх и опускается вниз, как маятник.Только подумайте- Упражнение повторяется на каждой ноге до 10 раз.
2. "Круг". Сидя на стуле с прямой спиной, поднимите ногу и начните рисовать круги в воздухе. Думаю, вы можете себе это представить .Делайте 10 повторений для каждой ноги.
3. "Качели". Стоя на одной ноге, поднимите другую ногу и начните качаться вперед-назад. Повторите упражнение на каждой ноге до 10 раз.
Вывод
ЛФК по Борщенко для суставов – это эффективный метод восстановления и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Методика базируется на принципе "мышечных цепочек", вовлекая все необходимые мышцы в работу. Комплекс упражнений доступен для людей всех возрастов и рекомендуется для тех, кто страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата или ведет сидячий образ жизни. Выполнять упражнения следует регулярно, чтобы достичь максимального эффекта.
Статьи по теме: